練習完了

今朝は南練に参加してきた。

コロちゃんと、Tyokuさんと、t-uさん、そして自分の4人。みんな走れてる感じ。

乗鞍に向けての練習はこれで終了。あとは軽くサイクリング程度にしてしっかり疲れを抜いて100％で挑みたい。

出来ることは全てやった。練習に悔いは無い。いよいよ初挑戦。

勝負の週

栂池まで2週間を切って、今週が山場の週。今日は南練の日。

そこにたまたま「休み」が来たもんだから今日は頑張らないわけにはいかん！

と言うことで、今日は自走で南練集合場所へ向かう。早く着きそうだったので東芝坂を1本。重めのギヤで。筋肉を意識して。4分は切れた。

松風コースの坂を下ってもうちょっと時間ありそうだったのでその辺フラフラと。。。　そこで隊長とおはようございます♪　今日はＫ杉君、t-uさん、onixさん、43zさん、コロちゃん、tyokuさんの8名の南練。　

最初の坂はおとなしく上り、裏坂、横坂は頑張った。裏坂でのＫ杉君のアタックはヤバイと思った。ピョンピョン♪って感じで坂を上って行くようだった。バイクのせいにはしたくないけど、やっぱり違うんだろうなぁ・・・

最後の横坂は先行する43zさんを追いかけて上る。最後にonixさんとのスプリントバトルに。。。（汗）　当然、脚パンパンの心臓バクバク。。。　takarshiさんも調子良さそう。ツノ付の方もさまになってるみたいだし、やっぱりツヨイわ～。

今日も大満足の南練でしたが、その後にＫ杉君を連れて獅子吼1本上がってきました。しっかり心拍も160～170bpmで維持できたし、タイムも南練直後にしては上出来。

帰宅すると家族はいつもの平日の朝のバタバタ中で、なんか申し訳なくなってきたり。。。（汗）　もう不良おやじですわ～（笑）

先日の獅子吼塾の写真。onixさん撮影。ありがとうございま～す♪

朝から楽し～！

久しぶりの南練。今回も仕事の用意全部持って車を近くにデポしての参加。

今日は鯔のkonaさん、マドンのＫ杉君、オルカのＳ本さんの参加もあり、ピッカピカのそれらを見れただけでも今日来た甲斐があった。

みんなと走るのは本当に楽しい。心臓バクバクのキツイ坂も、大腿四頭筋パンパンのスプリントもみんなとなら幸せに感じる。

先端横坂の最後でkonaさんにさされた。やっぱこれが練習の差だろうなぁ。。。

今日も目一杯踏み切れた。調子は良さそう。栂池まで3週間切ったし、できる限りのことをしておきたい。

それにしてもあの新しいアメリカンバイクの彼、噂には聞いていたがかなり速いぞ。。。

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初、南練！

・21km　49分　709kcal

水辺広場～8らー～東芝坂～裏JAIST～横JAIST～水辺広場

今朝は久しぶりに外乗りができる。で、南練の今年最後の日にドタ参。。。

Mリンには悪いが、今日は行かせてもらった。いつもならジャージに着替える時間に弁当から水筒から用意してもらって。感謝。。。（涙）

自分も、着替えやら、仕事の荷物やら、バイクやら車に積み込んで5時ちょっと過ぎに出発。

川北大橋と辰口橋の間の「水辺の広場」（やったかな？）の駐車場にデポ。5：25着。

バイクを降ろして夢にまで見た憧れの8らーを目指す。5分ぐらいで到着。ちょうど間に合った。

takarshiさんとonixさんの3人でスタート。

東芝坂では、中間地点までは淡々と上り、後半少しづつ上げていく。そろそろイッパイイッパイのタイミングでonixさんのoniのアタック！　完全にぶっちぎられた。　気持ちも折れる。って言うより笑ってしまうほどのぶっちぎられ方。　

裏JAISTでもやられた。って当たり前やし。。。　中間より手前から早くもダンシング合戦。最後の勾配がきつくなる辺りでペースを上げるも、onixさんもさらにペースアップ。ホントに強い。。。　

JAIST下って、tyokuさんにご挨拶。その後tiger-uさん合流。素敵なウインドブレーカー。お似合いで。3人で横JAISTを登る。脚パンパン。前を行く二人が速い。。。千切れそう。。。最後ヤケクソのダンシングで先着。

やっぱりtakarshiさん、カッコよすぎでした。

急いで水辺の広場へ戻り、バイクを積み、着替え。6：45頃。完全に余裕のセーフ。パンク１回ぐらいなら許容範囲か。

南練初参加は楽しかった～！朝から本当に気持ちよかった。takarshiさん、onixさん、tyokuさん、tiger-uさん、そしてMリン、ありがとうございました～！

来年はたくさん参加したいです。

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