クラブラン+キゴ山まで

今日は朝のサイクリングは無しでそのままクラブランへ。

今日はゆっくり行こうかなぁ。。。なんて思ってみたり。

JAISTの坂は５３×14ｔ縛りで。昨日のダメージも思ったほど少なく、調子は良さそう。調子に乗ってガンガン行っちゃいました。

中海までに脚使いすぎちゃって、もう限界。。。中の峠で最後の踏ん張りを。コース前半でお腹いっぱいになってしまった。

その後はおとなしく。。。（笑）

お店に到着後、しばらく談笑。K杉節が炸裂。。。（汗）

一方、家族はキゴ山の公園に遊びに出かけていて、そこまで補習を兼ねてサイクリング。

昼だったので家で補給をしようとしたのだがあいにくすぐに食べられる物がなくドリンクだけの補給で出発。

嫌な予感はしていたのだが（体調の）大した距離でもないので。と高をくくっていたら、太陽が丘の坂で失速。力が出ない。ちょっと前に食べた羊羹も効いてこない。

どうやらハンガーノックのもよう。もうちょっとのところで。。。　キゴ山の手前500メートルくらいの急斜面でストップ。Mリンを呼び出し、回収。。。　迷惑かけたわ。。。

まだまだ修行が足りんようで。。。

お盆休み後半

お盆の後半、Ｍリンと朝のサイクリングから。

朝の空気はもうすっかり秋の雰囲気で。走りながら感じる風は涼しくて気持ちよい。ゆる～く安宅海岸まで。

昼からはＭリンの実家で過ごす。夜はバーベキュー。上等なお肉で大満足♪兄夫婦たちと楽しいひと時。お酒も飲んだ。焼酎が水割りでうまい♪早々にダウン。。。

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クラブラン＠五百峠

栂池と内灘のレースが終わって久しぶりのクラブラン。

今日の行き先は五百峠。久しぶりで楽しみ♪

今日も元気にK杉君はマドンで参加。彼、本当に速いわ。。。（汗）

先端大の坂も最後に圧倒的な加速でのアタックに折れそうになった。かなり離されたが、早過ぎるタイミングでのアタックだったのであきらめずに必死に追いかけて、最後の10ｍほどのところでかわして先着。

今日はレース後ということもあり、あまり上げないで行こうと秘かに思っていたのだが、最初の山岳ポイントで早くも全開モードに突入してしまった。

中海までの高速区間も快調に飛ばす。トンネルも31km/hキープでアウト。K杉君と二人になり、ローテでスピードアップ。50km/h超えたところで後ろでパンクの音。。。K杉君のリア、石踏んでリム打ちパンクで。。。　復旧後みんなで中海で休憩。

その後目指すは五百峠。onixさんとお話しながら進む。今日は乗鞍に向けての筋力強化の為、アウター縛りで。53×21ｔで。後半辛くなって53×23ｔ。ケイデンス40前後。とてもきつかった。小谷前のH谷さんもかなり走れてそう。ニューバイク、かなり似合ってました。

水汲み場で休憩の後の高速ローテは嬉しいことにキャノンデールズの3人で先頭集団を追いかける展開に。silwenさんとkouichiさんと自分。なんとなく自然に3人になって、このチームで回す！みたいになって、なんとしてでも喰らいつくみたいに団結した。（と思っていたのは自分だけ？）kouichiさんもかなり男らしい引きを見せてくれた。気持ちよかった。

もうお腹いっぱい～♪でその後はヒラヒラと。のつもりが鳥越大橋のスプリントポイントにはmwc-jackyさんとK杉君の3人で突入。ローテで高速化。並び的にも空気的にも今日はK杉君がロケット役。mwc-jackyさんと自分でK杉君の発射を見送って今日はこれでご馳走様。。。

後は集団についていくのも辛いつらい。。。（笑）　やっぱりクラブ練は最高でした～♪

霧雨の中、牛首峠へ

朝から霧雨。路面は完全にウエット。Ｍリンとの朝のサイクリングは中止に。。。着替えて準備もしたのに。。。Ｍリン残念そう。。。（ホントか？）

で、クラブランにはこの日に走りたかったので参加。

今日は新しい人の参加が。この方、自分と同じバイク♪ひそかに超嬉しい。。。　いい感じの人で、かなり走れる。歳も近いし、心強いメンバー。これからもどうぞよろしく～♪

今日はほぼ一日中霧雨の中、牛首峠へ。途中、tyokuさん、Tifoさんも合流ありで楽しいクラブラン。

やっぱり、Ｋ杉君は合うたびに速くなっている。（牛首峠では遅れたが）

牛首峠でのＨ谷さんの登りに感動した。栂池に向けて調子を上げてきているみたいで。

つっじ～さんのアンカーに試乗させてもらった♪ムフフな感じ。。。

帰りの下りはつっじ～さんの一人引き状態。やっぱりすげぇ～！

自分は、栂池前の週で調子はかなり良いみたい。牛首峠は今年初。去年より登りが軽く感じた。

天気はギリギリの悪さだったが、栂池に向けていい練習になった。

あと1週間、うまく調整できるといいが・・・

快晴の日曜日

今日は快晴！と言うことでMリンと朝のサイクリングへ。

今日はCCZの菜の花畑を見に行くことに。

快晴だが朝の5：30は寒い。この後気温はかなり上がるだろうけど、薄手の長袖ジャージの下にアームウォーマー、長指グローブ、レッグウォーマーにウインドブレイクベストを選択。

それでも走り出しはかなり寒い。CCZに着くころには温まってきたかな。

目当ての菜の花畑は今年もキレイ！

時間的に微妙になってきたが美川から内方新保、加賀産で帰宅。Mリン頑張った！クラブランにはギリギリセーフ。。。

今日は今月末のツールド加賀の試走ということで後半はコースの下見をメインのツーリング。

中海ロードパークまではいつもと変わらずアゲアゲのゲロゲロで。。。（笑）　

その後はゆっくりめのツーリングと言ったところ。これがまたイイもんで、みんなと一緒に走る楽しさを実感。

また楽しみになってきました。今年のツールド加賀♪すでに100人近い申し込みがあったみたいでどうやら今年もかなりの参加者になりそう。

ちょっとした裏情報も入手できたし、ますます楽しみ♪楽しみ♪

元気もらいました！

・今日はいつもよりゆっくりの起床。

昨日、Mリンが頑張って焼いたパンを食べてゆっくり用意して二人で出かける。今日は天狗橋の方面へ。堤防道路は追い風で気持ちよい♪ちょうど１時間のサイクリング。

その後は、いよいよシーズンイン。な雰囲気のクラブランに。一緒に走るのは久しぶりな方も多く、嬉しくなる。今日の行き先は中海から赤瀬ダム。この時期の定番のコースかな？

今日は登り以外はゆっくりペースで進む。本当に楽しかった。若い人も多く、いっぱい元気をもらった。また一緒に走りたい。

・この冬、初めてのオフシーズンを過ごしてきた。（正確には二回目だが、まともに練習して過ごしたのは初めて。）

この過ごし方はどうやら失敗だったようで。。。（汗）

基本的にほぼ毎日自転車には乗っていたが、LSDに徹した乗り方で、それがどうやら負荷が低すぎたようだ。

とある本の内容では有酸素ベースを作る時期に無酸素運動はやらない方がいい。みたいな事だったので、「とにかく１２月、１月、２月はLSD！」と思ってやってきたのだが、いざ、この時期になって坂が上れないことに気付く。

自分がやっていたのはLSDではなく、イージーライドだったって事なのかも・・・（汗）

ま、なんもせんよりは良かったやろう。。。　

それにしてもtaniさんにはどれだけ練習しても追いかけることすら出来ん。。。と、今日確信した。せめてシーズン始めぐらいはなんとか・・・と内心たくらんではいたけど、全然ダメでした。

筋トレしよ～、筋トレ！！

久しぶりのクラブランのメンバーは若かった・・・

朝、Mリンとサイクリング。CCZ、美川、浅野太鼓、鶴来と回って帰宅後、ちょっと足りないので補習をと出かけると、お店の前に若者が数人。

で、久しぶりのクラブランとなる。K杉君、S本さん、バイトのT中君、そしてコロちゃん。

みんな若いので？このシーズン前をものともせずガンガン行く。そう、ガンガン。とくに下りではコロちゃんが一番若い。ガッツンガツンいっとった。（笑）

今日はシンプルに中の峠一周。久しぶりに上りの負荷はかなりこたえた。こんな予定じゃなかったけれど、みんなと走れて楽しかった。本格的なシーズンはまだ先だけど、本当にいい刺激になった。それにしても、みんなすごいなぁ。。。　　この時期からあんなに走れるなんて。特にコロちゃん、練習してないって言ってたけど信じられんわ～。自分、凹むわ・・・

帰宅後は予定通りのそば打ち。今日の昼は熱々のそばって決めていたので。

今日のそばは太切りの鶏あんかけ。昨夜は久しぶりにだしもとってみた。これの味は、っま、微妙。と言った感じか。でもみんな喜んで食べてくれたのでよかった。

久しぶりのクラブラン

・57km　2時間04分　1368kcal

坂尻～天狗橋～JAIST～中海～中の峠～一向一揆～鳥越～157号～CS

久しぶりだ。クラブラン。

が、今日はさすがに人数は少ない。

Nしさんは先週マラソンを走られたそうで、まだまだシーズンって感じ。

一方自分は完全なオフモード。最近はもっぱらLSDで、上りも敬遠していて、心拍も160bpmまで上げていない状態。。。　これは意図的に上げていないのだが、今日はそういうわけにはいかんやろうな・・・

JAISTの上りは、NしさんとK杉君を見送ってゆっくり上る。久しぶりの中の峠の上りも160bpm前後で上りきる。

帰りの鳥越大橋前のスプリントは、、、熱くなった。。。（汗）

Nしさんが瀬音の下りで加速。自分、K杉君の順で列車。K杉君がいつもの早めのアタック。ついつい熱くなってしまって、カウンターアタックを決めてしまう。。。　脚パンパン。。。　やってもうた。。。（汗）

ま、楽しかったのでよしとしよう。。。

予定は変更

・65km　2時間26　2029kcal

CS～天狗橋～JAIST～中海～中の峠～バードハミング～鳥越大橋～157号～自宅

　今日はみんなで珠洲までドライブの予定だったが、病み上がりの子供達の体調故、大事をとってキャンセルに。

午前中はゴロゴロ。。。　とくれば、乗らないわけにはいかんやろぉ～♪

お友達の家から自宅まで車で3分。近いのです。朝食はしっかり摂ったし。着替えて荷物の準備して。今ならトンデモBBQサイクリングに間に合うかも。と言うことでちょっと遅刻でCSに。

ちょうど出発前。ギリギリ間に合った。直行組と中の峠越え組に分かれて出発。今日はK杉君先頭。彼は今日は7850－C50を試着している。これは先頭引かんなんやろ～。

天狗橋過ぎて、JAISTに向かう間にNしさんとK杉君の逃げを見送り、集団を引く。JAISTは逃げている二人を追いかけるも縮まらずに登りきる。。。　一旦引き返す。takarshiさんがコロちゃんを引いて激走！これについているコロちゃんもスゴイ。。。

全員集合で中海まで。早い組は高速ローテ。onixさんとK杉君の逃げが決まっている。4人程でこれを追う。ムクロジでキャッチ。onixさん、K杉君、自分の三人で最後のスプリント。K杉君は発射台のポジション（笑）　三番手から徐々にスピードを乗せて行き、onixさんの動きを待つ。残り300位かな？ぐらいで自分からスプリントに入る。気持ちよく踏めた。大腿四頭筋パンパン。イタタ。。。

中海で休憩後、中の峠に向かう。脚の疲労は抜け切らず、トルクが出ない。この辺の筋肉の持ちが違うんだろうなぁ。。。　今度はonixさんに最後にぶっちぎられる。完全に最後は踏めなくなった。気持ちも切れていたと思う。　

遅れたメンバーをお迎えに。休憩しながらゆっくり登る。トンネルの下りに入って、向かい側から火の着いたコルナゴがonixさんとバトル！スゴスギル。。。

一向一揆に到着したら、今度は後ろから「うぉりゃ～！」「☆×△※～！！」巌流島決戦。。。

すごいもの観た。。。

後はバーハミまで。そこでみんなとはお別れ。一人で帰路に。気温は低いが、昨日までの風もやみ、走りやすい。

帰りに、Sホさんちにちょっと寄り道。ゴメンね。

今日は一人で走ろうか迷ったのだが、やっぱりみんなで走ると楽しい。ホント、よかった～！

去年のBBQサイクリングでトンデモデビューだった。あらためてメンバーの皆さんに感謝！

クラブラン+強風+補習

・85km　3時間10分　2666kcal

坂尻～天狗橋～JAIST～鵜川～中海～中の峠～一向一揆～大日周回（反時計回り）～別宮～鳥越大橋～157号～CS

先週ほどではないが朝から強風が吹いている。

サイクルショーにお出かけのメンバーもいたりで少な目のクラブラン。行き先は「とりあえず中海で。」と言うことで出発。自分の先頭固定でJAISTまで。

風が強い。。。（汗）　今日はゆっくりのつもりだったので、ゆっくり引くにもかなり脚を使う。

JAIST上った時点でもう売り切れ寸前。。。（汗）　D上さん、合流。

ハニベまでもなんとかついて行く。中海で「本日の営業は終了しました。。。」状態に。

二日前の朝ジョグのダメージが脚に残っているのか、今日は乳酸の溜まり方がいつもと違う感じ。もうその後はついていくのがやっとやっと。。。（涙）

中の峠で早々に千切れる始末。。。　大日周回でも最後までもたんかったし。。。　今日は本当に辛かった。トルクかけられなかった。

でも、楽しかった～！D上さんともしゃべれたし。（めちゃめちゃ速いし。。。）久しぶりのK瀬君とも走れたし。帰りの157号でkouichiさん、かなりいい引きをしてくれた。

調子はよくなかったけど、みんなと走れてよかった。

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クラブラン DNF

・62km　2時間14分　1474kcal

CS～坂尻～JAIST～金剛寺（パンク）～ムクロジT/N～鵜川（パンク）～ムクロジT/N～裏JAIST～天狗橋～157号～自宅

ご迷惑をおかけしました。。。　申し訳ないっす。。。

JAISTを下って高速ローテに入って程なくして、バシャーン！バシャバシャーン！　後輪ぺっちゃんこ。。。　タイヤを見るとサイドに亀裂。3mm程の長さ。

takarshiさんにタイヤの切れ端を頂き、昨日大活躍してくれたR'AIRを背中に。予備のチューブに換えて、Y下さんのボンベで瞬間充填。再スタートを切るが、、、

ムクロジT/Nを過ぎてスプリントに入る先頭集団を追いかけながら、バシャーン！バシャバシャーン！・・・（涙）

再び全員集合に。。。　スンマセン。。。（大汗）　

もう一本のチューブに交換。タイヤの亀裂はtaniさんから借金して。。。（再汗）

なんか他に原因でもあるのか？また迷惑かけるのもアレだし・・・　嫌な予感もするし・・・　ここならまだ引き返しても近いし、もったいないけど今日はDNFにしよう。。。　

帰り道、もしまたパンクしたらアウトなので、念のためMリンに回収を頼んで、断腸の思いでみんなとは反対方向へ漕ぎ出す。本当にスンマセン。。。　

結局、家まで自走でたどり着く。

タイヤの亀裂にタイヤブート貼って、ついでにホイールもR550に交換。今シーズンはレーシング1は終了。CSで今日穴の開いたチューブの修理を。

やっぱりタイヤブートは持っておこうと反省。。。

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朝サイクリング～クラブラン～泥酔・・・

・朝サイクリング　30km　1時間46分　700kcal

坂尻～レインボーライン～犀鶴林道（ハーフ）～レインボーレイン～坂尻～自宅

一つ目の峠の頂上までは時間の都合でたどり着けず。でも、見晴らしの良い所までは上がれた。

犀鶴林道、鶴来側から入ると、序盤の勾配がキツイ。。。　でも舗装が良いので走りやすかった。

・クラブラン（ハーフ）　61km　2時間09分　1849kcal

坂尻～天狗橋～JAIST～中海～中の峠～一向一揆～鳥越～157号～自宅

今日は豪華な顔ぶれが揃ったクラブラン。気合が入る。が、今日は早退の日。。。

今日は157号線の風向きは追い風。先頭を引かせてもらうが、わりと楽。天狗橋からはコロちゃんにスイッチ。さっきとは逆で向かい風。ふと振り向くとコロちゃんの後ろには自分とK杉君だけ。。。　逃げになっとるし。。。（汗）

三人でJAISTを回して最後はK杉君とスプリント。やっぱりK杉君、速くなってる。。。（汗）

下ってハニベまでは先頭集団を追いかける。Nしさんとコロちゃんの三人で回す。徐々に差は詰まってきていたが、もう少しのところで売り切れ。。。　悔しい～。。。

中の峠は、taniさん、S本さんについて登りきった。53×23ｔ～21ｔ。調子良いみたい。

一向一揆の後、みんなと別れてゆっくり帰路に。。。とはいかず、Yottakeさん、K杉君と三人でチームTT状態。。。　鳥越大橋ですでにパンパン。。。　157号からはゆっくり帰路に。。。とはやっぱりいかず、再び三人でチームTT状態。。。　向かい風が強く、40km/hより上がらん。。。　時々向かい風の突風が吹く。ブレーキがかかったみたいに速度が落ちる。ペダルがガツンと重くなる。信号に助けられながら、なんとか切れずに帰着。

脚パンパン。。。　気持ちよし。　ありがとうございました～！

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朝サイクリング～クラブラン

・81km　2時間48分　2673kcal

坂尻～天狗橋～JAIST～中海～中の峠～一向一揆～大日周回～別宮～鳥越～鶴来～坂尻～CS

朝はMリンとZENパパとサイクリング。CCZ往復、1時間ほど。脚、腕ウォーマーと、ベストで。

まずまずの天気。朝練はいいわ～。。。

CCZでは、コスモスが満開で。三人ともあんまり興味なし。。。

　帰宅後、二度目の朝食。長袖チームジャージに着替えて、今日からは7：30集合。

今日は八尾ロード、リッツ、糸魚川の日。参加メンバーは頑張って！

お留守番の自分達も頑張ろ～。

4人で信号に引っかかり、天狗橋前で遅れるが、JAISTで追いつく事はできず。それでもかなり上げて走った。もうパンパン。。。　JAISTってかなりキツイと思う。。。（自分だけ？）

ムクロジは33km/hぐらいでイン。35km/hでアウト。で、当然アウト。。。（汗）

中海で休憩。ついこないだまで、止まると汗が噴出していたのに、もう今では止まると体が冷えてくる。季節の切り替わりが何とも早い。シーズンオフも近づいてきているんだなぁ。。。　あっという間だったなぁ。。。　なんて、しみじみ思ってしまった。

中の峠は前半までshi-zuさんに引いてもらい、最初のトンネルを過ぎてキツくなった所で前に出る。今日は53×21ｔでダンシングメインで登りきれた。杉Mさんにぴったりマークされていた。下って、一向一揆からは大日周回へ。反時計回りで。

今日はマイヨブランアポアルージュが空いている為、ここぞ！とばかりに山岳賞を取りに行く。なんとか杉Mさんにマークされながらも、山岳ポイントはとったものの、まだまだ山岳ジャージには遠く及ばない。と言った感じ。ホント、登れてないなぁ・・・

帰りはみんなで少しづつ引いて回して、鳥越ローソンまで。今日は凄い人二人にお会いできた。うれし。。。

鶴来のほうらい祭りを見てゆっくり帰る。人数は少なかったが、いい練習だった。

鶴来の街中は凄い人。祭りも派手だが、それに負けん位、目立ってました。。。

朝サイクリング～少しクラブラン～運動会～ダウン・・・

・サイクリング　22km　1時間05分　509kcal

・クラブラン（早退）　30km　58分　718kcal

　朝、お友達のZENパパ君とサイクリングでレインボーラインにパーク獅子吼。ゆっくりしすぎちゃって、クラブランに遅刻。。。スンマソン。。。

　という事で、早朝の対最低気温の装備のままクラブランに。温まってくるとさすがにアツい・・・　

今日は朝から地域の運動会があり、それまでに帰らなければならず、短い時間と距離だが、できるだけ引かせてもらう。

昨日の疲れが当然残っていて、負荷をかけるとすぐに脚が回らなくなる。だましだまし、JAISTまで来れたが、序盤ののぼりでまくられた列車に飛び乗れずに、さようなら。。。

K杉君の背中がたくましく見えた。見る見る遠ざかって、彼はその後、逃げを打つが、結果はどうだか？

下って、taniさんと「K杉君、速くなったね～。」とお話しながらしばらく進み、先頭の列車から少し遅れをとる。自分は裏東芝坂でお別れ。taniさんには、先頭集団に追いつく為に余計な脚を使わせてしまった。。。　自分が引いてつなげたかったのですが、まだ脚は回復してなくて、そのtaniさんについていくのがやっとと言う、情けない。。。　taniさん、スンマセン。。。

裏東芝坂は心置きなくヘロヘロに登ることができた。。。（汗）　誰にも見られていないか時々後ろを振り向いたりしながら。。。（笑）　後は加賀産で直帰。ギリギリセーフ。。。（安）

　大急ぎで着替えて二度目の朝食をとりながら小学校のグラウンドに子供たちと向かう。

自分は綱引きと、玉入れ。Mリンは町会対向リレーに！これには店長も参加。予選は2位通過。午後からの決勝では、店長の娘さんも参加。結果はブッチギリの1位！盛り上がったね～！

夕方から少し乗ってしまおうと思っていたが、事態は急転直下。。。

寒気がして、頭が痛い、、、　敢え無くK.Oとなった。

このところ、朝晩はかなり冷え込む。ウェアーの選択、体調管理など、気をつけねば。。。

クラブラン+ツー能登応援ドライブ

・74km　2時間42分　1996kcal

坂尻～天狗橋～JAIST～中海～金平～阿手尾小屋線～別宮～鳥越～157号～CS

今日はツールドのと、のと丼ツアー等の参加の為、少ないメンバーでのクラブランとなった。が、メンバーはつわもの揃い。（トンデモはいつでもツワモノばかりなのだが、、、）

今日もJAISTはキツかった。。。Yottakeさんとの引き合い。最後のスプリント。もう脚パンパン。中海まではゆっくり行こうと思っていたが、Hせ教授を引いていると、時々後ろからペダルを止めた時のラチェットの音がして、のんびり走れなさそうな雰囲気で。。。また最後は脚パンパン。。。（汗）

久しぶりの阿手尾小屋線は長かった。ここでも恐れ多くもYottakeさんとご一緒させていただく。。。（大汗）　

下りの別宮までもYottakeさんと下りは得意な（笑）K杉君の三人で回す。やっぱり、K杉君、下りは速い！（笑）

鳥越までは列車に引いてもらって、最後のスプリントの発射台になって今日は終了～。。。

短めのクラブランだったけど、かなり脚にキタ。。。

見てきました。ツールドのと。夕方ギリギリに能登島到着。。。チームのメンバーをツインブリッジで待つことに。

みんなホントに楽しそうに走っているように見える。でも、コースはかなりのアップダウンで脚にきそう。。。

トンデモのメンバーも力走してました～！

本当に登って下っての繰り返し。子供達も車の窓から一生懸命に声援を送っていました。

能登の景色も参加者の姿もとても美しいと感じた。

ゴールまでお邪魔しました。チームのメンバーも次々とゴール。お疲れさまでした！

最終日も頑張ってくださいね～！

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また、やっちまった。。。雨男

・79km　2時間55分　2348kcal

坂尻～天狗橋～JAIST～ハニベ～中海～金平～五百峠～大日川ダム～別宮～鳥越～157号～CS

　今朝は本当に辛かった。。。起き上がるのが。「絶対ムリ」と激しく思っていたが、Mリンに励まされ、なんとか出発できた。

冗談はさておき、昨日のクルクル練でかなりのダメージが残っていて、脚パンパンで、体は重い。。。今日はリカバリーだな。と密かに思って参加した。

緩めに行こうとJAISTの登り。意外にもアウターが気持ちいい。53×21ｔをベースに踏んで上がる。頑張っているみんなと登っていると、やっぱり頑張れる。最後はmwcjackyさんとスプリントまでカマしてしまった。

中海までもK杉列車で高速ローテ。最後はN田さんの発射台。。。もうパンパンなんですぅ～。。。（冷や汗）

中海の休憩で、中の峠組と五百峠組にわかれる。自分は今日は中の峠の方へ。。。行かせてもらえず五百へ。。。入口まではゆっくり進む。登りに入るとそれぞれのペースで。taniさんは早々と見えなくなる。takarshiさん、N田さん、mwcjackyさん達についていくが、後半になり、徐々に離されていく。最後に少し粘りを見せたが、やっぱり五百はキツイわ。。。ゆっくり降りて水場まで。

帰りの高速ローテーションもきつかった。。。takarshiさん、N田さん、K杉君、自分で回す。ついていくのもやっと。。。っで、takarshiさん強すぎ。。。下りでも速いし。。。さすが、チャンプ！

ところどころパラパラとは降ってきてはいたが、とうとう別宮を出てしばらくで土砂降りに。。。　みんな、ゴメン。。。　本当に天気が微妙な日は気が気でならない。生きた心地がしない。。。穴があったら入りたい。。。（言い過ぎた）

今日は本当に最初からキツかった。。。　でも、この疲労を引きずりながら走りきれたので良かった。やっぱり五百でよかった。引き止めてくれたBombusさんに感謝！

乗鞍明けのクラブラン

・85km　3時間07分　2212kcal

CS～天狗橋～JAIST～中海～中の峠～大日ダム～大日周回～別宮～鳥越～157号～CS

5時起床。。。　今日は4時には起きれんかった。Mリンとの朝サイクリングもナシ。。。

階段を下りるのも辛い。。。　脚のそこらじゅうが重だるい。。。　行けるのか？こんな脚で。。。　と、思いながらも用意をして出かける。

脚に力が入らず、まず天狗橋の信号でスタートの時に立ちゴケ。。。（笑）　　ん～、右足のクリートをはずせなかった。。。　　＊クリート・・・シューズとペダルを固定する部分。

JAISTは、Phantomさんについていく。が、平坦区間でのダンシングでの揺さぶりについていけずにさようなら。。。（苦）　上りきった焼却場の広場で、本日二回目の立ちゴケ！（笑）って、わらっとる場合か！　　もう、かなり脚にキトルみたい、、、（苦笑）

遅れを取り返すべくまたPhantomさんについていく。もう、それこそ完全なツキイチだ。かなりの高速走行で、みるみる先行の集団に追いつき、そのまま抜き去る。。。　誰か乗ってく？って、誰も乗ってこない。。。（汗）　誰か乗ってくれたら僕、降りたいんですけど。。。（汗）　そのまま引きずられるようにして二人でムクロジ突入！死んでまうわ！トンネルを抜けて、Silwenさんを乗っける。さすが！　三人で最後にもがききってしゅーりょー。。。

中の峠も、終了した脚でヒイヒイ言いながら。少しの負荷でもかなり脚に来る。。。　苦しいが昨日の乗鞍のことを思い出すと、その苦しさにも耐えられる。

一向一揆で長い休憩後、大日方面へはゆっくりと集団で進む。絶対これって、みんな帰りの下りの脚を溜めてますな。。。なんて想像しながら、実は自分の脚の方も意外と回復傾向にあったりする。大日周回の登りではtaniさんについていってみるものの、あっさりちぎれてしまう。やっぱり別次元の人や。。。　直後に今度はPhantomさんがダンシングで桁違いのスピードで抜き去って行った。。。　やっぱり別次元の人や。。。（汗）

帰りの別宮までの区間はY口さんとT腰さんの三人でローテーション。やっぱりT腰さんを引っ張るのは男冥利に尽きる！と勝手に思ってみたり。。。

別宮からはこれまた高速ローテーションにぶら下がり。。。（汗）　ほとんどtaniさんとshi-zuさんが引く。鳥越大橋の手前でK杉くんの独り逃げを確認。ロックオン。shi-zuさんが仕掛ける。それにすかさず乗っかる。ものすごいスピードで発射させてもらって、感謝、感謝で完璧なスプリント。チョーキモチー！（古）　心臓バクバク。（体に悪そう、、、）

後は後ろでヒラヒラ。。。疲れた～！　今日も皆さん、ありがとうございました。

CSで鈴鹿のチームTTのメンバーを確認。いいメンバーで気合も入る。頑張りましょうね！あぁ、練習しんなん。。。（焦）

高速クラブラン

・78km　2時間37分　2494kcal

CS～JAIST～中海～中の峠～一向一揆～瀬女～鳥越～157号～CS

　朝練の準備中に大雨。。。　何度も天気予報を確認する。日頃の行いを振り返る。あ～、なるほどな。。。納得。でDNS。。。

空一面、厚い雲に覆われてスタートしたクラブラン。今日も楽しそうなメンバーが集まった。速い人の一部は小谷でのヒルクライムレースに参加。だから留守番組もがんばろう！と思ってみたり。。。

今日もJAISTはアウター縛りで踏んで行く。序盤の坂はまずまずで。中盤の緩斜面でBombusさんとGiantTTさんに引いてもらうことになり、最後の登りではBombusさんの死んだフリ走法　最後のヒルスプリントの餌食に。完全にやられた。。。恐るべし、死んだフリ走法Bombusさんのスプリント力。（汗）

今日のムクロジトンネルはSilwenさんと。自分が引くつもりだったが完全に引いてもらってしまった。それにしても速かった。。。（汗）男らしい引きだった、、、

中の峠で今日はアウター縛りに挑戦。53×23ｔで最後まで。今日、始めましてのAZチさんに何とか喰らい付く。20km/hはキープできたと思う。速い人に付いて登るのは辛いけれどうれしい。楽しいとかじゃなくて、「うれしい。」　もう、ヘンタイである。

瀬女での休憩で初のそば茶ソフトクリームを食す。Mリン、ゴメン、、、美味しかった、、、

今日の奇跡は鳥越大橋のスプリントで起こった。　瀬女を出て程なくして、先頭の5人で逃げのグループができて、恐れ多くも自分もその中に入ることが出来た。Bombusさん、GiantTTさん、K杉君、AZチさん、自分。44km/h～48km/hでの高速ローテーション。必死だ。まさに、「必ず死ぬ」である。　最後尾に着くのも限界ギリギリ。後半少しペースを落として30km/h～35km/hで息を整える。瀬音の下りでK杉君が口火を切ってペースを上げる。始まるな。。。K杉君は発射台の役目を買って出てくれた。先頭はGiantTTさん、ついでAZチさん、自分。Bombusさんは後ろ。気配を感じながら付いていく。早くも後ろからBonbusさんが「行きま～す！」でゴングが鳴る。喰らい付け。車は来ない。先頭はGiantTTさん、Bombusさん。並んでいる。どちらかの後ろに付こうか？並んで勝負か？と思っている間にもう並びかけている。脚がつりそう。。。登りに差し掛かる。Bombusさんをかわす。。。もうちょっと。。。GianｔTTさんに届きそう。。。限界はとっくに超えているが、さしたい！！　あと、数センチ、、、及ばず。。。残念、、、と言うよりは完全に限界を超えてのスプリントで勝負が出来たことにうれしかった。。。もはや、ヘンタイである。。。

完全燃焼の後の帰りは後ろをヒラヒラ。満足、満足。ショップに戻り、今日はついにバーテープの交換をした。だいぶねばったのだが、鈴鹿前には変えたかったので。フィジークの青。なかなかいい感じ。ムニュムニュ感がなくて、ダンシング時や、ハンドルを引き付けるときのロスが減りそうな感じ。楽しみだ。

今日も充実のクラブランでした。皆さん、ありがとうございました！またよろしく！

みんなでイクモん

・朝練　23km　1時間03分　365kcal

Mリンとサイクリング。天狗橋詰から堤防道路で川北大橋まで。森島通って157号で帰宅。心拍を上げずに軽ーく。

・クラブラン　約90km　2860kcal

JAIST～中海～生雲～赤瀬～ハニベ～和光台～加賀産

　今日はお久しぶりのメンバーも多くいてうれしい。

天狗橋までは何組かに分かれて走行。天狗橋からJAISTの上り口までに先行のグループに追いつこうと速度を上げるも追いつけず登りの前に脚パンパン。。。当然、登れるはずも無くSilwenさんと店長に牽いてもらう。

今日は生雲へ。この先どうなるのだろう、、、？

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久しぶりのクラブラン

・97km　3時間37分　3300kcal

天狗橋～JAIST～中海～裏五百峠～大日ダム～鳥越～157号～CS

・なんと、約一ヶ月ぶりとなったクラブラン。7時でCSにはぼちぼち集まっている。今日の行き先は裏五百峠。大好きな西俣キャンプ場のある峠だ。今日は18人くらいでスタート。坂尻～天狗橋までは二集団に分かれて走行。

JAISTの坂からペースを上げる。30km/hキープで。N田さんがついてくる。最後の坂で刺された。ん～、調子はいいみたい。

ハニベまでの高速区間は47km/hくらいだったか？mwcjackyさんがすごい逃げを見せてくれた。ムクロジで牽かせてもらうが、トンネルを抜けると再びmwcjackyさんは鬼の牽きを。ふ、不死身かこの人は、、、

裏五百峠ではなんと、奇跡的にYottakeさん、Phantomさんについていくことが出来た。最後では完全に千切れて見送るが、二人の背中を捕らえて登り続けるのは興奮した～！でも、Phantomさん、アウターのままなのにはびっくり。って言うかがっくり。。。やっぱ、野獣や、、、「インナー、取ってしまったらいいんじゃないですか？」恐る恐る聞いたら、ニヤッと笑い、もっと言ってくれ的な表情。。。やっぱ、野獣や、、、

*アウター＝ペダルの方のギアの重い方のギア。主に平地や下りのときに使うギア。

*インナー＝ペダルの方のギアの軽い方のギア。主に登りに使うギア。

大日ダムの水汲み場までは恐れ多くもPhantomさんと一対一。。。（大汗）前半自分が牽く。。。（大汗）途中で先頭交代。は、速い、、、（爆汗）水汲み場到着寸前でK.O。。。いや～、死ぬかと思った。。。けど、「ペダリング、きれいやね～。ほれぼれするわ。」と言われてしまうとすっかり生き返る。そんなこと言われたことなかったからびっくり。うれし。やっぱり野獣じゃない、、、（笑）

その後、別宮まではゆっくり走ろう。と思って第一集団から離脱して第二集団に合流するが、、、ここもSilwenさんはじめつわもの揃い。全然ゆっくりなんてもんじゃない、、、（大汗）やっぱ、みんな速いわ、、、

鳥越大橋まではK杉君がやってくれた。ものすごい逃げを見せてくれた。なんと、瀬音の手前まで向かい風の中、一人逃げ続けた。かっこよかった～。やっぱ、彼は平地向きかな？

今日は、久しぶりということもあって、かなり追い込んだ。ニューホイールのレーシング1にもかなり助けられた感もあるが、みんなの速さを再確認できた。この集団にしっかり加われるように練習しよう！モチベーションUPでした。

CS到着後、シマノ鈴鹿の話をしていて、かなり気になっていて、家族会議を開催することに、、、さて、どうなることか、、、