紅葉サイクリング ’09 ファイナルか？

月曜日は（月曜日もか。。。）早起きして夫婦でサイクリング。

この日は瀬女まで。鳥越の渓谷を見に。

天気も良く、気温も前日のことを思えば暖かいくらい。

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宝達山へ

夜更かしもものともせず、早起きして七塚から二人でスタート。。。（笑）

免田の気温計の表示がなんと1℃。。。二人とも気合が入る。（笑）

まだ薄暗い中を宝達山の登りにかかる。おかしな夫婦。。。

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ナイトサイクリング

「ナイトサイクリング」なる物が流行っているとかいないとか。。。

で、今朝は仕事が早出の為、自転車はナシ。だったので晩御飯の後にサクッと。貴重なドライ路面の時間を逃さずに31km。1時間とちょっと。やっぱ気持ちイイね～♪

連休の天気も微妙な感じになってきた。。。またしばらくローラーかな。。。外、乗りたい。。。

　フラワーの宿題にいよいよ「九九」が登場。。。(汗）　2の段、5の段、と順調♪今日の3の段も上手くいった♪これから難しくなってくる～。。。　がんばれ～！って親も頑張らんなん！

朝サイクリング。。。(凍）

今朝は久しぶりに路面はドライ♪Mリンとサイクリングに。完全防備で。

寒いが久しぶりの外走りなのでウレシイ。。。(汗）　

走り始めは寒いがじきに暖かくなって「あついね～。。。(汗）」なんて話をしてたら川北大橋の温度計で4℃。。。　もう、この夫婦、アタマ、オカシイ。。。

寒いとアンダーウエアが重要に思う。ユニ黒のヒートテックは普段着にはいいが、自転車乗って汗をかくと、とにかく体を冷やす。やっぱりパールの冬用アンダーは冷えない。やっぱりスポーツにはスポーツ用ですね。と言うことでクラフトの長袖をポチッ♪×2。。。（笑）

　2010年モノ。とてもそそられる。

ホイールが安い！アールシスもかなり手頃になったし、レーシングスピードとボラはお手頃なモデルが登場♪。。。ホシイ・・・　でもMリンに軽量ホイール買ってあげたいし。。。　自分のは当分先かな。。。

そして、フレームも安い！BHも安いし。スーパーシックスも。

今月末、大阪に行って来ます♪サイクルモード行って来ます♪2010年モデル、見てきます♪ちょっと楽しみです。

ローラー。。。

ここのところローラーの日々が続いています。

やっぱり3本ローラーの方が好みかも。ペダルを回す感覚がイイ。

固定ローラーは負荷をかけたいときにはイイ。かな。。。？

どっちにしてもこれからの季節、お世話になる物。。。

ちょっといいローラーが欲しくなってきた。。。（汗）　

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天気、雨風。。。

今日は楽しみにしていたサイクリングの日だったが、残念ながら天気は雨。。。しかも暴風。。。（汗）

デブるわけにはいかないので早起きしてローラー。久しぶりに3本ローラー。3時間。

Mリンは隣で固定ローラー。1時間。二人ともLSDペースで。

今日は映画でも見ながらしよう♪と言うことで久しぶりに観るDVDを出してきた。普段、子供がいる時には見れないバイオレンス系で。。。（笑）

ローラーしながらで字幕までは見にくいので（テレビがちっちゃい。。。）吹き替えにしてなかなか楽しめた。映画を観ながらのローラーは時間が経つのが早い。あっという間の3時間。

悪天候が続く予報でローラーの日々は続く予想。。。

今日は海へ♪

今日も二人で出発。

昨日よりさらに暖かい。ウインドブレーカーは袖なしで。

CCZ経由して安宅の海岸までの往復。

早朝のサイクリングでは時々本当に美しい景色に出会えたりもする。今日の朝焼けもハッとするくらいの鮮やかな色で思わず足を止めて見入ってしまった。

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紅葉の季節

今朝はMリンと紅葉を見に瀬女まで。

夜明け前の空、山の稜線が美しい～♪いや～、最高やね～！

って思っとったら、強烈な向かい風に後ろでMリン半泣き状態。。。（汗）

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いい汗かいた！

4日の朝練は寒すぎ。。。

6℃って。。。　凍えました。。。　Mリンはこの日はパスで。

今日は暖かかった。いつもより早起きして二人でスタート。平坦コースで41km。ゆっくりと。気持ちよい♪

夜は一人でスタート。平坦コースで30km。メーターが見えないのだが、心拍は160bpm前後で頑張ってみる。けっこう頑張ったつもりだが平均速度32km。（クールダウンの区間含まず）

走れてはいないが、ポジションはいい感じ。

久しぶりに頑張って、いい汗かいた♪

極寒。。。

寒い祝日の今日はのんびり、マッタリ過ごす。

Mリンの実家の子猫はアメリカンショートヘアーって言うそうで、本当にかわいい♪

帰宅後、日もすっかり落ちた頃に走り出す。

気温はかなり低い。今日はシューズカバーも装着。いよいよフル装備だ。

ここまで寒くなると、ちゃんとした上りのコースは危険。と思い、綿が滝の往復に。

春秋用の長指グローブじゃ、指先が痛いほど冷える。。。明日の朝は冬用のグローブだな。。。

それにしても自分のウインドブレーカーは蒸れる。ちょっと考えんなん。。。

　最近試してみているポジション。

イイ♪

特にドロップを握ったときがイイ♪

ハムストリングスが使えている感じ。かかとも下がらず、引き脚も使えているような感じ。

ま、なんとなく。。。

首がコルのがちょっと困るが。。。その辺は慣れるしかないかと。。。

これでしばらく行ってみよう♪