朝サイクリング

今朝は予想外の強風で、平坦コースで軽めに♪と思っていたが、向かい風の区間はかなりシンドイ。。。　当然この区間は二人とも無言に。。。（汗）

　昨日の夜、右足のクリートの位置、ちょっと変えてみた。1mmかかと寄りにずらしてみた。

右脚と左脚の筋肉の使い方がちがう気がしていて、以前からもクリートの位置を右と左で変えてあるのだが、もう少し煮詰めるべく。

いい感じ。

脚を回す感覚の左右の違いがさらに少なくなった。が、完全に同じになったわけではないが。。。　このまま乗り込んでみようと思う。

　1週間ほど前からサドルを3mm程前にずらしてみている。後ろ乗りがいいと思っていたので出来るだけ後ろに乗るべくサドルをセットしていたのだが、どうしてもかかとが下がる。というより、かかとをキープするのがキツイ。と思っていた。

こちらもいい感じ。

かかとをキープできるし、クランクもよく回る。とは言っても以前の自分と比べての話。レベルは低いが。。。

しばらくこれでいってみようかなぁ。冬の間、もしかしたらもう少し変更あるかも。。。

南練に遭遇♪

今日は出社が1時間ほど遅くていいので、いつもよりちょっと朝寝。。。♪

ゆっくり準備して出発。今朝も冷える。イヤーウォーマーと、ネックウォーマーも装着。

出発が遅いから明るくなるのが早い。

お気に入りのコース。先端大横坂。

中ほどで南練のTifoさんと43zさんに遭遇！ちょっと照れる。。。（笑）

JAIST前で待ってもらって今年の締めくくりにおじゃまさせてもらった♪

帰りは43zさんを追いかけて。。。（笑）

出社が遅いと朝の時間に余裕が出来て、また食べ過ぎてしまった。。。　レース後は体重計にほとんど乗ってない。今は、、、怖くて乗れない。。。（汗）　オフシーズンで体重2kg増以内にとどめたいところだが。。。

　Mリン、ランニングシューズ購入。。。（汗）

したがって今日も夜ジョギングに。。。　行ってらっしゃ～い♪　

ん～。。。ランニングもいいかも。。。

でも、ランニングをしている期間は自転車に乗ったときに乳酸が溜まりやすいような気がする。気のせいかなぁ。。。？　続けていれば気にならなくなるのかなぁ。。。？

自分もランニングシューズ、いっちゃおっかな。。。　

なんか、去年も同じこと考えてたような気がする。

紅葉ツーリング

クラブの紅葉ツーリング。森の里集合でひと山超えて福光から城端の桜ヶ池へ。

8：00集合なので、それまでに少し乗っておこうと朝練。K杉君も付き合ってくれた。朝早くから嬉しかった。で、緩めのLSD。。。

冬装備でスタートしたが、このまま昼まで走るには暑すぎると思い、薄手のジャージにベストで集合場所に。

ほのぼのとしたこの日の天気にぴったりなステキなツーリング♪この時期はこんな感じがいい。

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寒い日

今日は寒かった。。。

仕事だった。。。

ちょっと早めの出勤。

Mリンは朝に一人でジョギング。

自分は帰宅後自転車で。。。と思っていたが、変な寒気がして自粛。。。

運動不足にもかかわらず、Mリン「お芋ご飯」美味すぎ。。。　痛恨のおかわりまで。。。（汗）

明日は反省をふまえてしっかりLSDで。

久しぶりに昼間に走るので、ウエアーの選択に困る。なに着て走ろうか。。。？

流れ星、見たくて

水曜日、早めの出勤の為、朝練も前倒し。星がきれいに見えた。

ちょうど北斗七星のあたりで流れ星みっけ♪

しばらくしてもう一個みっけ♪

1時間前倒した一人での朝練。

木曜日は早出の為、朝練はナシ。かわりに夜、二人でジョギング。

金曜日、今度は二人で流れ星見たいと、朝練に出かけるが、残念。

おしゃべりしながらののんびりサイクリング。

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輪島ロード おまけ

昨日の夜、輪島ロードの写真をPCに取り込んで開いて唖然。。。

あらためて動いている物を撮るのって難しいと痛感した。さらに、とっさに撮影するのもへたくそだと。。。

ほとんどがボツ。。。（泣）　本番に弱いの。。。　応援に興奮して大声で叫びながら撮った写真は「どこ撮っとんねん！」な感じ。　大事な瞬間の写真も失敗。。。　あらためて一眼の難しさ（複雑さ）を実感した。　

大事な一瞬を逃したらもう二度と撮れない写真も多い。期待してくれていた方が、もしいらっしゃったら申し訳ない気持ちでいっぱい。

これは今後の課題だなぁ。。。　まぁ、シロウトなもんで。。。

話は変わって、かなり興味深い自転車のこと。某有名ショップのNさん。ブログで観させていただいていて、本人様と実車を見てみたくて楽しみにしていた。

レース後、チームメイトやお仲間の方と談笑のところ恐れ多くも声をかけさせてもらった。そのフレームについての事など、少しお話させてもらえた。「本当にイイ」らしい。少なくともNさん自身にとっては「本当にイイ」らしい。慣れるのに少し時間がかかったとのことだが。。。　実車は想像通りの迫力。ダウンチューブの太いことと言ったらもう、ボトルと変わらんぐらいの太さ。。。（笑）　それにしても、いい人やった～。貴重な感想を聞かせてもらえてありがたかった～。

ますますソソラレます。。。　ニュースーパーシックス♪

フロントディレーラーは

サイクルショップで見てもらった結果、ディレーラーではなくSTIレバーの異常だということが判明。店長も初めての症状らしく、STIレバーはシマノ送りとなった。巻取りのラチェットが破損したのでは？と思うのだが。。。

ちょうど105のSTIレバーが貸してもらえたので、それを付けてもらった。しばらくはこれで。。。本当に、ありがたい。。。

ニューアルテグラのことを持ち出したとたんにこれだ。。。　もしかして、いまのコンポが捨てられるとでも思ってイジけたんかな？　まだまだ105には頑張ってもらう予定なので大切に使いたい。。。早く戻ってきて欲しいな～。。。

禅の里ロードレースin輪島

念願の「禅の里ロードレースin輪島」に応援・観戦に行ってきました。家族みんなで。

間近で本物の自転車レースを見る機会なんて滅多にあるもんじゃない。

夫婦でやや興奮気味で、子供達はやや引き気味で（汗）現地に到着。

心配していた雨も上がって、絶好のレース日和。

このコースは登り区間がかなり厳しく、そこで道路にチョークで選手の応援メッセージなどを描きます。それはツール・ド・フランスやジロ・デ・イタリアの山岳コースさながらで。。。（ちょっと大げさ。。。）

マビックカーも登場して、DVD等で観るレースそのもので、観ているこっちまで気持ちは高ぶります。マビックカーもスバルの新型に♪

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フロントディレーラーが

今日は家族で「禅の里ロードレースin輪島」の応援＆観戦に門前へ。

総持寺前をスタート・ゴールの上りの厳しいコースで熱いレースが繰り広げられた。

そのレポートは後日ということで。。。（汗）

帰宅後、晩御飯をさっさと済ませて、自転車で出発。レースで選手達からもの凄いパワーをもらった気がして、乗りたかったので。

ところが、フロントディレーラーの調子が悪い。アウターからインナーに落とすレリーズのレバーが硬い。力を入れてパチン！でインナーに。それ以降、アウターにかからなくなった。。。

キャッチのレバーを倒すと倒している間はアウターにかかるのだがレバーを戻すとインナーに落ちてしまう。

レースの写真の整理もせずに自転車のりに行って、バチが当たったか。。。？

明日、ショップへ持っていこう。。。　朝練はインナー縛りで。。。

コンポ

今日は岐阜で会議。朝練はお休み。帰宅後に乗ろうかなぁ～。。。と思っていたが、雨になる。と天気予報。。。で、PCに向かう。　夕食後、久しぶりにローラーかな～？

　明日でCAAD9（自分が乗っている自転車）がちょうど2年経つ。したがって、自分のロードバイク歴も2年経つことになる。走行距離は25000kmを越えた。大事に乗ってはきたが、傷も作った。

本当に楽しい時間を過ごした自転車。あらためて「自転車っていいな～♪」って心から思う。すばらしい人との出会いもあったし。

そこで、来シーズンに向けてちょこっとグレードアップ♪なんていかがかな～。。。（汗）　　　なんて思ってみたりして。。。（大汗）

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ごっつぉ

今朝も冷え込みは厳しく、重装備でスタート。連日のジョギングのせいか脚にダメージが残る感じが抜けない。Mリンも今日は脚の回りが悪いもよう。緩めの朝のサイクリングになった。

「ごっつぉ」とは「ご馳走」のこと。

Mリンのお母さんの誕生日と言うことで、Mリンとお母さんと義姉の三人でランチへ。。。

こんなのとか。。。

こんなのとか。コース料理を楽しんできたもよう。（Mリン撮影）

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ラン♪ラン♪ラン♪

昨日の朝練はMリンお留守番。じいちゃんばあちゃんが珍しくお泊りで出かけてて子供たちだけを家に残しては行けないので。

そこで、得意の夜のランニング♪（笑）

前回のランニングの後の筋肉痛が消えないうちに。。。とMリンからのリクエスト。前回と同じコース。

そして今日は自分のお仕事が早出の為、朝練はナシ。と言うことで2日連続で夜ランニング。今日は筋肉痛はほとんどナシ！で、工大前の通りまで距離をのばしてみる。心配している腰痛の方も今のところ大丈夫そうな雰囲気。真っ暗でちょっと怖いけど二人で走ればけっこう楽しい。

以前一度、買おうとしたことがあるランニングシューズ。今度こそ買おうかな。。。

日々、冷え込み厳しく

早朝はかなり寒くなってきてはいたが、今朝は完全に寒かった。。。　もう冬やね、こりゃ。。。　

今期初のイヤーウォーマーにネックウォーマー装備で。Mリンに至ってはシューズカバーまでの重装備。。。　

道中の温度計では10℃の表示。そしていつものとおり坂尻辺りは暖かい。不思議。。。

昨日の夜のジョギングのダメージが残ってて今日は軽めにリカバリーサイクリングに。それにしてもたった30分ゆっくり走っただけなのに太ももの前側の筋肉に残したダメージは相当なもので。　あらためて自転車は体に優しい運動であることを実感した。

うん。。。自転車、いいわ～♪

秋晴れの日に

日曜日は町の秋祭り。酒漬けにされる前に乗っておこう。と道路は完全ウエットだが二人で出発。祭りの準備の為、7：00頃には家に帰らねば。。。と、今日はCCZから根上経由で手取川を上って帰ってくることに。

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夕練

朝は残念な天気だったが、昼前には回復。家族で買い物等に出かけて、夕方時間をもらって自転車で出発。

家を出てすぐにZen君一家に遭遇。息子君はますますかわいい。。。娘ちゃんはねんね中で見れなかった。

今日は中の峠へ。台風の後ということもあり、あまり険しい山岳コースは避けようと。

心拍160bpm前後で。かかとが下がらないようにと、踏み込むタイミングを早める意識をし続けて。

金剛寺過ぎの工事区間は舗装されていてきれいになっていた。

いつもの中の峠TTコース。65分で。

ちょっと時間も早いし、、、最近強烈に食べ過ぎているし、、、、、、、もう一周追加で。。。

心拍150bpm前後で。一周目よりも軽めのギヤで回す。かかとと、早めの踏み込み。。。

やっぱりただ漠然と一生懸命ペダリングするだけの練習しか出来てないが、これからもう少し勉強して、目的を絞った練習を出来るようになりたい。

明日は町内の秋祭り。朝から晩まで。飲みっぱなし必死。。。（大汗）

出掛けに雨。。。

今日は夫婦でサイクリング♪で行き先は粟津・木場方面で決定。で、途中でパン屋さんよってこ～♪ってことで朝の準備を済ませて自転車を出そうか。。。ってところでポツポツと。。。

ま、小雨程度なら。。。と思いつつ慌てて天気予報を再チェック。

あ、降るんやね。。。

と、ここで本降りに。。。

出発前でよかった～。と思うことに。

南練にお邪魔しました

久しぶりに南練に。

Tifoさん、Trekkieさんと自分の3人。

Tifoさんの脚が回っている。スゴイ。。。本当にキレイに回している。

自分はと言うと、今年の後半はSFR中心の練習で、回せなくなっている感じがする。これは良くない。。。

コソコソと練習してきたつもりだが、やはりそんなに簡単じゃないってこと。2シーズン目がもうすぐ終わるが、ますます難しく思う。

きつい練習でしたが、本当にいい勉強になりました。Tifoさん、Trekkieさんに感謝です！

日曜日はデイキャンプ

日曜日、最高のキャンプ日和♪デイキャンプとなって近場に。。。

今回は我が家の４人だけ。なんとも寂しい雰囲気は否めないが、のんびりとやろうか。。。みたいなノリで、今回もダッチオーブンで美味いもの食うぞ～！って食うことしか頭にないんか！

今回はラザニア、ピザ、ローストチキン、クレームブリュレの４品。大人２人、子供２人で食いきれるのか？！

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週末はいそがし～。。。

土曜日はバードの保育園の運動会。天気の回復を待って、午後からの開催となった。

前の晩に降り続いた雨も明け方にはすっかり上がり、昼過ぎには絶好の運動会日和となった。

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「続ける」こと

尊敬する自転車乗りの先輩が先日行われたレースで優勝されました。

もの凄い量の練習と、勉強と工夫を続けてこられた結果だと思います。

その努力と、努力を続ける精神力が本当にすごいと思います。

今の自分にはとてもまねできることじゃないけど、自転車競技は努力を続けることが大事だと強く思いました。

konaさん、本当におめでとうございます！

週末の予定

土曜日はバードの保育園の運動会。午前中の予定だったが、雨のため午後からに変更になった。

午前中に運動会があれば午後からキャンプに行く予定だったが、午後からの運動会のため、キャンプは中止。

そのかわり、日曜日にデイキャンプに行くことにする。

忙しい。。。

先輩自転車乗りの方々はレースやイベントでまだまだ頑張っておられるが、自分は乗鞍の後は全然乗れてない。。。（汗）　しまいにMリンに心配されてしまった。次から次へと楽しそうな企画出してきといて。。。　

レース前はあんまり遊んであげられんかったし、今のうちに家族サービスしておこっと。。。（汗）