いい感じ・・・♪

先週のクラブランでの高負荷にかなりこたえた。

ここんとこＬＳＤに徹して練習をしてきたが、やはり上りの負荷や、スプリント、高速巡航には対応できなかった。　ちょっと焦ったり、へこんだり。。。

そこで、そろそろ負荷をかけた練習も始めようかと思っていたところに願ってもないありがたいお話が舞い込んできて、幸運にして固定ローラーを手に入れることができた。

おかげさまで、ここ三日間は固定ローラーでそこそこ負荷をかけた練習が出来た。つもりなのだが、この固定ローラーの負荷たるや恐ろしいんですけど・・・（汗）　7段階の負荷の２番目でもうじゅうぶんなほど。これから練習していって、果たして一番強い負荷にすることはあるんかなぁ・・・　

と、心配しつつ早くも疲れがたまってきた感じなので明日は回復の日としよう。ちょうど出勤も早い時間やし。３本ローラーで軽めに回す予定で。

Ｍリンは相変わらず頑張っている様子。固定ローラーには近付こうとはしない。。。

大感謝！！

今日、仕事が終わってからCS加賀である人と待ち合わせ。

先日コメントをいただいたS川さん。固定ローラーを安く譲って頂きにしかもわざわざお店までご足労下さった。本当に恐縮の極みだ。

初めてお会いしたS川さんは実に優しそうで穏やかな方でしばらく楽しくお話させてもらった。本当に感謝です！　自転車乗りはいい人ばかりだ。と心から思った。自分も見習わねば。。。（汗）

お店には整備の完了したオルカを引き取りにtaniさんも来ていた。いよいよシーズンのスタートといった感じで、自分も嬉しくなった。と同時に自分も頑張ろうと思った。

で、帰宅後早速固定ローラーにバイクを固定。音なんかも気になっていたので試しに乗ってみる。すると、予想外の静かさに家族全員びっくり！（この家族、おかしい・・・）　　それに負荷もかなりかかる。これは、上りの練習にもなりそうだ。と言うことで本当にいい買い物でした。S川さんにあらためて感謝！

で、明日の朝からは夫婦でローラーに・・・（絶対、おかしい。。。）

久しぶりのクラブランのメンバーは若かった・・・

朝、Mリンとサイクリング。CCZ、美川、浅野太鼓、鶴来と回って帰宅後、ちょっと足りないので補習をと出かけると、お店の前に若者が数人。

で、久しぶりのクラブランとなる。K杉君、S本さん、バイトのT中君、そしてコロちゃん。

みんな若いので？このシーズン前をものともせずガンガン行く。そう、ガンガン。とくに下りではコロちゃんが一番若い。ガッツンガツンいっとった。（笑）

今日はシンプルに中の峠一周。久しぶりに上りの負荷はかなりこたえた。こんな予定じゃなかったけれど、みんなと走れて楽しかった。本格的なシーズンはまだ先だけど、本当にいい刺激になった。それにしても、みんなすごいなぁ。。。　　この時期からあんなに走れるなんて。特にコロちゃん、練習してないって言ってたけど信じられんわ～。自分、凹むわ・・・

帰宅後は予定通りのそば打ち。今日の昼は熱々のそばって決めていたので。

今日のそばは太切りの鶏あんかけ。昨夜は久しぶりにだしもとってみた。これの味は、っま、微妙。と言った感じか。でもみんな喜んで食べてくれたのでよかった。

テレビに光を・・・

・テレビに光をつないで見てください！って電話があったのでタダの期間だけつないで見ることになったのだが、アニメなど子供向けのチャンネルもあったりで子供たちには好評のようだが、それでテレビを見ている間は、パソコンでインターネットが出来ないくらい遅くなる。

ルーターからテレビにつなぐので当然と言えば当然なんだろうけど、これにはまいっちゃった。。。　ルーターの性能の問題もあるのだろうけど・・・

と言うことで、予定通りタダの期間のうちに送り返すことになるもよう。

・昨夜は焼酎のお湯割りを2杯いただいた。1杯でやめとけばよかった。。。　想定外の酔いっぷりでMリンには迷惑をかけた。

今日は1杯だけにした。いろいろやることがあるもんで。。。　

・今日もMリ家はいい時間を過ごした。。。　　　と思う。。。

Mリンとフラワーはロールケーキ作り。

バードはお昼寝（笑）。

Mリンとフラワーはクリームを泡立てたり、生地を焼いたり、その間に得意のゴマのパンを焼く準備をしたり、親子で仲良くやってた。

その様子を見ながら「母と娘っていいもんだなぁ・・・」見たいな事を思った。ローラーの上で。。。（汗）　今日はみっちり3時間。

汗を目一杯吸い込んだレーパンのパットはそのうち太もものオシリに近い辺りの皮膚をふやかして、さらにはペダリングによってすれてヒリヒリする。

見ると赤くなっている。オロナインを塗ったのだが、ヒリヒリはしばらく続きそうな気配。。。

・明日の朝はMリンとサイクリングに行けるかな？朝の気温が低そうで、さらには風も強そう。Mリンの気分しだいやな。。。

昼はそば打ちの予定。それのだしを今から作る。あ、朝のパンの粉、計らないと。焼くのはホームベーカリーで。

そのために今日は飲みすぎるわけにはいかないのだ。

落札しちゃった

以前から気になっていたヤフオクについに挑戦！って、まぁたいしたことではないのだが。

ちょっとかわいいサイクルジャージ（夏用）。Mリンもこれならいいか。と言っていたので入札。。。　

他に1件入札があったので競争になるかな？と思ったけどあっけなく落札。

で、昨日届いた。なかなかよい感じの品物でひと安心。

ヤフオクってのもいいかも。

こないだ購入したテールライト。

これがすごく明るくていい！暗い時間帯に走ることがあるので小さなライトじゃ心細いと思っていたところに店長からおすすめがあった。

これで少しは安心かな。。。

でも最近の早朝は路面凍結が心配で外には出られない。ひたすらローラーを回すのみ。

このごろはMリンも頑張っていて時々ローラーの取り合いになったりなんてことも。。。　固定ローラーも欲しいところだ。二人並んでローラーって、なんか部活みたいや。。。　ま、しばらくはお金ないし買えんけど・・・

Mリンの本気走り

今日はとびっきりの自転車日和。

ところが今朝は氷見の民宿で起床。仕事の人たちとのお泊り。

10時過ぎに帰宅。服も体もたばこの臭いで最悪。。。　　温泉ですっきりどころじゃなかった。。。

しばらくして久しぶりに家族でサイクルショップへ。Mリンが店長のEPSを見たそうだったので一緒に。かなり目立つところにあったそれは、本当に神々しさが漂っていた。と言ったらちょっと大げさか。

今日走ってきていたメンバーもすでにショップに戻ってきていて、久しぶりに元気そうなお顔を見れて良かった。今日は天気もよく、ショップはにぎやかだった。

昼から、子供たちとじいちゃんばあちゃんににお留守番をお願いしてちょっとだけMリンとサイクリングに出かける。久しぶりにレインボーラインへ。

風が強くなってきてて、ルンルンとはいかなかったが、Mリンは調子良さそう。ローラー、頑張っとるし。その成果かな？パーク獅子吼を3周して（Mリンは2周）鶴来の街中へ。行き先はまたもあのパン屋さん。今日は普通のパンを2つ。と、ここで家から電話が。

じいちゃんばあちゃんがあと20分位でお出かけするもよう。急いで帰らんなん！と言うことでガン踏み～♪　　ってMリン下ハン持っていい位置でドラフティングに入ってかなりのスピードでついてくる。いつもならあっけなくちぎれてしまう、ゆる～い上りの局面でもしっかりついて来る。後半、最後の上りは限界で、神の手のプッシュが入ったけど、時間的には余裕の到着。やれば出来る！

2月も後半に入り、シーズンが待ち遠しくなってきた感じ。このまま春になってくれればうれしいのだが、そうはいかんね～。。。

たっぷり休んだ～♪

日曜日に風邪になり、三日間お休みして、すっかりとは行かないが良くなってきた。

特に昨日は一日中部屋にこもり、トレーニングについての勉強をした。

そしてこれからシーズンに向けての計画も練ることができた。

3月から徐々に上げていこうと思ったりしている。

6月に栂池は今年もあるんかな～？当面はそこら辺に向けてやってみよ。

LSDどころじゃなかった・・・(汗）

日曜日は走りこむぞ～！ということで、子供たちとMリンがお出かけの間に出発。

この日は吉崎御坊まで往復。

風が冷たい。完全防備でよかった。

途中に休憩を挟みたくなかったので、背中のポケットは補給食でパンパン。所持品候補の優先順位はカメラよりも補給食。というわけで、今回もカメラ無しの自主練となる。

午前中は空も曇りがちだったのだが、午後からはスカッと晴れて、またこんな日に限って白山が最高に綺麗に見えた。。。 持ってくればよかった。。。 とは思わないことにしている。

綺麗な景色を見ながら気持ちよく帰り道も快調に～♪とはいかず、強烈な向かい風でもうヘロヘロ。。。（泣） 行きは追い風で調子に乗ってガンガン回していたのでよけいに帰りがつらい。 もう帰りはかなり心拍も上がってしまった。

途中、三回もトイレに立ち寄ったが、なんとか休まずに帰ってこれた。

今回はこれでよしとする。

帰宅後、体調不良で。。。 かぜのもよう。。。 治るまで練習はお休みにする。

久々に夫婦でサイクリングに

土曜日はリカバリーのつもりもところに、Mリンからサイクリングのお誘いが。

昼間に子供たちと、じいちゃんばあちゃんにお留守番をお願いして出発。

鶴来方面に向けて進む。今日はパン屋さんに寄り道。

ここのパンももちろん美味しいけど、蒸しパンが絶品～！

いっぱい買い込みたいのだが、所持金わずか。。。で、蒸しパンを2つ。背中のポケットに入れて。手取り川の堤防道路でご馳走様でした♪

この日は帰り道はものすごい追い風で、気持ちよくサイクリングができた。よいリカバリーになった。

少し上げて・・・

火曜日は練習お休み。そして水曜、木曜とすこし強度を上げてみる。でも有酸素運動の範囲内で。

あと3週間はとにかく有酸素運動に徹して、基礎を作るつもりでがんばろっと。

キャノンデールのフレームにボントレガーのステムとハンドルという異色の組み合わせ。。。

悩ましいところだったが、値段も安くて品質もいいみたい。そして何より自分の手に馴染む形でこれに決めた。お店にあるハンドル、全部にぎった。これしかない。と思った。

ドロップの量、形ともにちょうど良い感じ。

ちなみに、バーテープ。初めて巻いたのだが意外に上出来。。。　今シーズンもガンバロ♪

これでよいのか・・・

日曜日の朝、久しぶりに外走りに。CCZ往復だけ。

今月いっぱいまでは、有酸素運動領域の範囲でのトレーニングを続けていくつもりで、ローラーメインでやってきたが、久しぶりに外を走ってちょっと不安になった。

向かい風に弱くなっている気がする。ってもともと弱いのだが輪をかけて弱くなったのではないかという気がする。。。（汗）

その日はあまり体調が良くなかったからかもしれないが、なんか心配になった。

去年の1月は今年よりは外を走っていた。ローラーの平均心拍も今年よりかなり高い。確かに頑張っていたような記憶がある。

今年は、有酸素運動の基礎を作る目的で12月～2月の三ヶ月間はLSD中心のトレーニングの予定。3月からは徐々に負荷の高いトレーニングをする予定。だが、、、大丈夫かしら。。。

今朝のローラーは軽く。やはり調子は良くない。

明日は早出。練習はお休みにしよう。

Mリンはほぼ毎日ローラー頑張っている。