初、ラン？

・52分　308kcal

村田製作所周回

朝、Mリンと朝練の準備をして、出掛けに路面がウエットだということに気づく。

朝ローラーにしようか迷っていたら、Mリン突然、「ランしよう。。。」みたいな。。。（汗）こやつ、いよいよ本格的におかしなってきたか？

と言うことで、いきなりのラン初挑戦になる。って言ってもジョギングやな。。。

家を出て、CS加賀までは歩いて。大通りにでてからジョギング開始。大昔、Mリンの中学時代、陸上部キャプテンだった頃に鍛えた脚で、ブッちぎられるかと心配したが、なんのこっちゃない。普通の女の子走りやし。。。（汗）　しかも、おそいし。。。

なんだかんだで1時間弱。頑張りました。結果、今日は脚にかなりのダメージが。。。（泣）

やっぱり、ランって、脚やら、関節やらにかなりの衝撃がかかってそう。むずかしいぞ～。。。

でも、楽しかった。なんか、人間の本能？のような気がする。

その日の夜、二人で本屋さんでランの本を物色。これで、少し勉強。ついでに日本人で唯一、ツールドフランスに出場した今中大介の本もおねだり。げっと！

さ、寒い・・・

・18km　54分　320kcal

坂尻～鶴来街中～157号～自宅

　さむい！今朝は寒い・・・　今期初の冬用ジャージに冬用グローブ。ウインドブレーカーにシューズカバー。おまけにイヤーウォーマーで完全防備。

Mリンなかなかエンジンかからず。レインボーラインをパス。鶴来の街中を通って157号で帰る。

帰りの157号でようやく脚が回ってきたみたい。

早めの出勤の為、今日は短めで。

待ちに待ったカラダ○キャン。げっと。

この冬、体重管理と、筋肉量の管理をしてみようかなぁ・・・なんて。

初、南練！

・21km　49分　709kcal

水辺広場～8らー～東芝坂～裏JAIST～横JAIST～水辺広場

今朝は久しぶりに外乗りができる。で、南練の今年最後の日にドタ参。。。

Mリンには悪いが、今日は行かせてもらった。いつもならジャージに着替える時間に弁当から水筒から用意してもらって。感謝。。。（涙）

自分も、着替えやら、仕事の荷物やら、バイクやら車に積み込んで5時ちょっと過ぎに出発。

川北大橋と辰口橋の間の「水辺の広場」（やったかな？）の駐車場にデポ。5：25着。

バイクを降ろして夢にまで見た憧れの8らーを目指す。5分ぐらいで到着。ちょうど間に合った。

takarshiさんとonixさんの3人でスタート。

東芝坂では、中間地点までは淡々と上り、後半少しづつ上げていく。そろそろイッパイイッパイのタイミングでonixさんのoniのアタック！　完全にぶっちぎられた。　気持ちも折れる。って言うより笑ってしまうほどのぶっちぎられ方。　

裏JAISTでもやられた。って当たり前やし。。。　中間より手前から早くもダンシング合戦。最後の勾配がきつくなる辺りでペースを上げるも、onixさんもさらにペースアップ。ホントに強い。。。　

JAIST下って、tyokuさんにご挨拶。その後tiger-uさん合流。素敵なウインドブレーカー。お似合いで。3人で横JAISTを登る。脚パンパン。前を行く二人が速い。。。千切れそう。。。最後ヤケクソのダンシングで先着。

やっぱりtakarshiさん、カッコよすぎでした。

急いで水辺の広場へ戻り、バイクを積み、着替え。6：45頃。完全に余裕のセーフ。パンク１回ぐらいなら許容範囲か。

南練初参加は楽しかった～！朝から本当に気持ちよかった。takarshiさん、onixさん、tyokuさん、tiger-uさん、そしてMリン、ありがとうございました～！

来年はたくさん参加したいです。

いい？

お願いします！

二度寝～ローラー

・朝ローラー　30分　337kcal　53×18t×105～115rpm

目覚ましで一度目が覚めるが二度寝。で、1時間近く寝過ごした。

あわててローラーに乗る。が、30分でタイムオーバー。

天気が良い日が続いて、その後の荒天続き。。。　外乗りしたい。。。　こないだまで、朝は寒いって言ってたけど、今ならどれだけ寒くても文句言いませんから。。。

明日の朝は外で乗れるかなぁ・・・？　

誘惑

・ローラー　1時間　477kcal　53×21t×95～105rpm

朝からローラー1時間。2005ツールドフランス第10ステージのDVDで。

　クールシュベル最後の登り。ヴィノクロフが遅れ、ウルリッヒが遅れ、サバイバル的山岳ステージ。ゴール目前で出勤時間。。。　

・法事やら、温泉帰りの家人やらのおかげでいつもになく我が家には甘いものが多い。あちこちに饅頭やら大福やらチョコレートやらがあって、強烈にアピールしているみたいで。

甘いものは昔から大好きで、あればあるだけ食べてしまう習性でして。。。（汗）

この誘惑に負けんとこうと必死にガマンしていたが、ついに一番小さいもなかにパクッ。。。　夕食の後に。。。（涙）　

ローラーで反省しようかとも思ったが、ちょっと疲れ気味なので明日の朝で許してもらおっと。。。　

しかし、この量は、、、（汗）　当分の間、誘惑と戦わなければならない模様。。。

ロングローラー

・ローラー　2時間15分　1270kcal　53×21t×105～115rpm

今朝はサイクリングはあきらめて、気合入れてローラーに乗ることに決めた。

3本ローラーをリビングに持ち込んで、2005ツールドフランス14ステージのDVDを観ながら回す。このステージは、山岳ステージで、ランスとバッソとウルリッヒの壮絶なバトルが見もの。大興奮で時間を忘れてローラーを回す、回す。

でもやっぱりローラーはつまらん。。。　終わってみれば結構疲れた。

よしよし。

Mリン、調子よくなったみたい。昼頃、少しお出かけ。鶴来の公園まで。雨が降り出す前に退散。

朝サイクリング～夜Mリンダウン・・・（汗）

・30km　1時間33分　561kcal

坂尻～森島～川北大橋～東芝坂～裏JAIST～天狗橋～157号～自宅

　今日も気温は低い。長袖ジャージ、ウインドブレーカー、脚ウォーマーで、Mリンはシューズカバー装着。

行き先を迷ったが、MリンのリクエストによりJAIST方面に決定。

ちょっとコース設定に失敗（笑）して、東芝坂からJAISTへは裏からのアタック。

自分は調子よく回して登れてご機嫌だったが、Mリンの方はやっとやっと。。。（汗）って当たり前か。。。

天狗橋辺りで空が明るくなってくる。後は157号で快調に帰宅。

その後、Mリンの実家の法事に出席。うまいものたらふく！

こんな肉、久しぶりに食べた。とろけます～！

完全に食いすぎた。。。　圧倒的に食いすぎた。。。　

帰ってローラーで反省しようかと思ったのだが、Mリンが急に具合が悪くなってダウン。。。

子供達も心配で泣き出すし、、、　つわり・・・？　なはずないし・・・（汗）

明日のサイクリングはDNSかな。。。

ローラー

・ローラー　30分　263kcal　53×19t×115rpm×20分

　今朝は雨降りなのでゆっくり二度寝。いつもより2時間も多く寝た。

なのに体は重いし、頭もぼーっとしている。。。（頭の方は普段とそんなに変わらんけど）

やっぱり寝過ぎも良くないのかな・・・？　生活リズムと違うことしたからかな・・・？

明日も雨だと思うけど、いつも通りの時間に起きよう。

朝サイクリング・夜ローラー

・朝　12km　34分　212kcal　

坂尻～157号～自宅

・夜　ローラー　40分　364kcal　

53×19t固定　95rpm、105rpm、115rpm各10分　

　今日も少し早めの出勤の為、朝練は短時間で。あ、朝練じゃなかった、朝サイクリングで。。。（汗）　短い時間でも、こうして夫婦でサイクリングができるのはありがたいことや。。。Mリンはどう思っとるかわからんけど・・・

昨日も今日も朝のサイクリングが緩すぎて、これではイカン。と言うことで夕食後にローラー。

明日の朝は雨か・・・？

朝ポタリング。。。（汗）

・20km　1時間03分　325kcal　　CCZ往復

　今朝はMリンからユルユルのリクエストがあり、ポタリングに出かける。

とうとう朝練がポタリングになってしまった。。。　ブログのカテゴリー、「練習」とするにはもったいない気がする。平均速度、20km/h切っちゃいました。。。

今朝もかなり寒かったがのんびり走るのも気持ちがイイ。

なんだかすっかりシーズンオフに入ったみたい・・・？

・今日からMリン、家業の見習いを始めた。本当に、できた嫁だ。。。

朝サイクリング・夜ローラー

・朝　19km　54分　390kcal

坂尻～レインボーライン～パーク獅子吼～坂尻～自宅

・夜　ローラー　30分　280kcal

53×21t×110rpm×20分

昨日は輪島で実業団のレースがあった。

当日の朝、ギリギリまで応援に行こうか迷ったが、結局断念。

出場された皆さん、スタッフとして行かれた皆さん、応援に行かれた皆さん本当にお疲れさまでした。

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クラブラン DNF

・62km　2時間14分　1474kcal

CS～坂尻～JAIST～金剛寺（パンク）～ムクロジT/N～鵜川（パンク）～ムクロジT/N～裏JAIST～天狗橋～157号～自宅

ご迷惑をおかけしました。。。　申し訳ないっす。。。

JAISTを下って高速ローテに入って程なくして、バシャーン！バシャバシャーン！　後輪ぺっちゃんこ。。。　タイヤを見るとサイドに亀裂。3mm程の長さ。

takarshiさんにタイヤの切れ端を頂き、昨日大活躍してくれたR'AIRを背中に。予備のチューブに換えて、Y下さんのボンベで瞬間充填。再スタートを切るが、、、

ムクロジT/Nを過ぎてスプリントに入る先頭集団を追いかけながら、バシャーン！バシャバシャーン！・・・（涙）

再び全員集合に。。。　スンマセン。。。（大汗）　

もう一本のチューブに交換。タイヤの亀裂はtaniさんから借金して。。。（再汗）

なんか他に原因でもあるのか？また迷惑かけるのもアレだし・・・　嫌な予感もするし・・・　ここならまだ引き返しても近いし、もったいないけど今日はDNFにしよう。。。　

帰り道、もしまたパンクしたらアウトなので、念のためMリンに回収を頼んで、断腸の思いでみんなとは反対方向へ漕ぎ出す。本当にスンマセン。。。　

結局、家まで自走でたどり着く。

タイヤの亀裂にタイヤブート貼って、ついでにホイールもR550に交換。今シーズンはレーシング1は終了。CSで今日穴の開いたチューブの修理を。

やっぱりタイヤブートは持っておこうと反省。。。

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壁、破る

・27km　1時間08分　825kcal

坂尻～小柳ローソン～坂尻～獅子吼TT～自宅

　今日は昼過ぎまでMリンと子供たちはお出かけ。のんびり過ごす。

朝食は子供たちととり、出発を見送った後、まずはオーシャンズ13を観る。ん～・・・　・・・きびしいかな。。。

その後、音楽を聴きながら準備をする。獅子吼TTの。今年はこれで最後の挑戦にするつもり。気合が入る。

今日はカメラも、補給食も持たず、ライトも外して、ボトルのクエン様水も1/3の量で軽量化を図って挑む。

脚の回りはかなり良い。坂尻で少し心拍を上げて一旦小柳ローソンまで。心拍を下げながら坂尻に戻り、獅子吼TTにイン！

アプローチでのダンシングで心拍は170bpmを超える。その後、結局168bpmを下回ることなくゴールまで。

風吹き　　15’18”

分岐点　　19’21”

見晴らし　24’11”

頂上　　　29’38”

やった。。。　30分切り。。。　本当にキツかった～！　

うれしかった。自分の目標を達成できたことに本当にうれしかった。

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一年経った

・朝サイクリング　26km　1時間10分　471kcal

坂尻～157号～鳥越ローソン～157号～自宅

　今日で一年。ロードバイクを始めて、1年経った。

「cannondale　CAAD9・5」

Mリンを説得して、納期も遅れて、やっと手にした初めてのロードバイク。すばらしいに決まっている。いっぱい練習したし、レースにも出た。死にそうなぐらい辛い思いもしたし、天にも届きそうなぐらいのところにも行った。何より、たくさんのすばらしい出会いがあった。

すばらしい時間を過ごせた。これからもよろしくです！

積算距離　10562km

　明日は今年最後の獅子吼TTに挑戦しようかな。。。　

秋晴れ

・夕方　ローラー　30分　204kcal　53×19t×90rpm

　今日は早出のため朝練はナシ。良かった～。と思えるほど朝の気温は低い。道路の温度計は10℃。。。　いよいよ本当に寒さとの戦いの季節に入ってきたかな？

今日の行き先は滋賀県の大津。もうこれ以上ないって位の秋晴れ！最高のドライブ日和。じゃなかった、お仕事や。。。

途中でK杉君からメールが。TJさんとS本さんと三人で安宅関までサイクリングしているとのこと。。。　う、う、うらやましい。。。　うらやましすぎる。。。（泣）

帰り道、西大津BPの比叡山辺りから、琵琶湖が太陽の光を反射してキラキラ。青い空の色も映していろんな色に光ってきれい。本当にキレイだった。。。　トラック停められんし写真は撮れんかった。

敦賀の海水浴場も海の水、透き通っていてキレイやった～。。。　

今日はホント、最高のドライブ日和やった。じゃなかった、お仕事日和で。。。（汗）

フラレタ・・・

・19km　55分　359kcal

坂尻～レインボーライン～パーク獅子吼～坂尻～自宅

　Mリンとサイクリング。

今日は少し早い出勤の日。急いで準備をして、いつもより早く出発。

今朝は暖かい。途中でウインドブレーカーの袖をはずす。

Mリンが言うには、雲行きが怪しい・・・と。で、空を見るが、真っ暗で雲もなんも見えんし。

またいい加減なこと言っとるわい。。。と思っとったら、帰り道、降られちゃいました。。。（泣）

やっぱ、妻の言うことは聞かんなん・・・（反省）

徐々にヘンタイ化してきているMリンだが、さすがに雨中ライドはお気に召さないみたい。。。

また自分のせいでずぶ濡れで帰宅。大急ぎでバイクを拭き上げ、出勤準備。

今日は昨日の脚の重だるい感じがウソのように無くなり、多少の疲労感はあるものの、みなぎっている感じで気持ちよく仕事ができた。

明日は、早出。夕方ローラーかな？

さぼってしまった。。。

・今日は起きるのが辛い。

昨日の疲れが全然抜けてない。

そんなに高負荷な練習ではないと思っていたのに。（80%位をキープ）

そう言えば終始空気が重いと言うか、硬いと言うか進まない感じだった。。。

　30分の二度寝から飛び起きては見たものの、体が動こうとしない。。。

Mリンを起こしながら、ウエアーを着る。半分ぐらい着て、MリンはDNS宣言。。。

それを言い訳に、自分もDNSにしたのだが、それこそイイワケにならんね・・・

独りで走ればいいだけの事。でも今日は朝練、できんかった。。。　サボってしまった。

ま、いいか。

じてんしゃ日和

・朝サイクリング　30km　1時間15分　712kcal

松任～千代野～CCZ～美川鹿島～内方新保～クレイン～157号～自宅

MリンとZENパパ君と3人で。朝サイクリング。って、寒い。。。

今日はCCZから美川まで。クレインまで戻って157号で帰宅。

朝焼けもキレイ。朝練最高！いろんなものが素敵に見えるわ～。。。

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公園日和

少しづつ紅葉が始まってきた樹木公園の木々

今日は天気が良いので午前中少しの空いた時間で樹木公園へ。

ZEN君一家を誘って。芝生にシート敷いて寝転ぶ者もいたり（自分。。。）ボールころがしに夢中になる無邪気な子供たちあり、1歳の子を抱っこする6歳の子あり、キラキラとまぶしくて素敵な時間を過ごした。

人が撮っている所に堂々と入ってくるうちのバード。。。この後、カメラにさらに近づき、ドアップの写真が出来上がる。。。（汗）　が、その写真は載せられたもんじゃない。。。（汗）

紅葉も良かったが、今日は空の青さも最高でございます～。

この後、Mリンと子供たちだけでお出かけ。一人取り残された自分は、何しようかな・・・？って、決まっとるやろ～・・・　さてと、どこへ行こうか。。。

朝サイクリング～クラブラン～泥酔・・・

・朝サイクリング　30km　1時間46分　700kcal

坂尻～レインボーライン～犀鶴林道（ハーフ）～レインボーレイン～坂尻～自宅

一つ目の峠の頂上までは時間の都合でたどり着けず。でも、見晴らしの良い所までは上がれた。

犀鶴林道、鶴来側から入ると、序盤の勾配がキツイ。。。　でも舗装が良いので走りやすかった。

・クラブラン（ハーフ）　61km　2時間09分　1849kcal

坂尻～天狗橋～JAIST～中海～中の峠～一向一揆～鳥越～157号～自宅

今日は豪華な顔ぶれが揃ったクラブラン。気合が入る。が、今日は早退の日。。。

今日は157号線の風向きは追い風。先頭を引かせてもらうが、わりと楽。天狗橋からはコロちゃんにスイッチ。さっきとは逆で向かい風。ふと振り向くとコロちゃんの後ろには自分とK杉君だけ。。。　逃げになっとるし。。。（汗）

三人でJAISTを回して最後はK杉君とスプリント。やっぱりK杉君、速くなってる。。。（汗）

下ってハニベまでは先頭集団を追いかける。Nしさんとコロちゃんの三人で回す。徐々に差は詰まってきていたが、もう少しのところで売り切れ。。。　悔しい～。。。

中の峠は、taniさん、S本さんについて登りきった。53×23ｔ～21ｔ。調子良いみたい。

一向一揆の後、みんなと別れてゆっくり帰路に。。。とはいかず、Yottakeさん、K杉君と三人でチームTT状態。。。　鳥越大橋ですでにパンパン。。。　157号からはゆっくり帰路に。。。とはやっぱりいかず、再び三人でチームTT状態。。。　向かい風が強く、40km/hより上がらん。。。　時々向かい風の突風が吹く。ブレーキがかかったみたいに速度が落ちる。ペダルがガツンと重くなる。信号に助けられながら、なんとか切れずに帰着。

脚パンパン。。。　気持ちよし。　ありがとうございました～！

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朝練～お祝い～びっくり！

・21km　1時間04分　389kcal

坂尻～レインボーライン～パーク獅子吼×2周～坂尻～自宅

　今日は出発が少し遅れた。短い距離のサイクリング。

帰りにonixさんと、Yottakeさんに会えた。朝から元気をもらえた。お二方、ありがとうございます！

夜、コロちゃんのお祝いで栄太郎へ。

美味い酒といい話。シンジョーズの重鎮さんの武勇伝も美味しい。。。（笑）

めでたい日には、のどぐろでしょ～！やわらかくて、甘くって脂のっててうま～！！

いい酒飲めました～！ありがとうございました！

帰りはMリンに迎えに来てもらったのだが、重鎮さん、Mリンの親友のお父さんだったことが判明！

さっき話してた重鎮さんのツー能登のゴールで迎えてくれたと言う娘さんは、あのUちゃんやったんや～。。。

Mリン大爆笑。。。　よかった、よかった。。。　また朝練で会えるといいなぁ。。。

今日は楽しかった。。。

通知表渡し、お祝い

・27km　1時間18分　439kcal

坂尻～157号～天狗橋～JAIST～宮竹～川北大橋～加賀産～自宅

寒いかと思ったが、腕、脚ウォーマーにベスト。

去年の冬に買った腕ウォーマー。今年の冬はガバガバ・・・　腕、細くなってしまって・・・

今日のJAISTは最後まで上がった。Mリン後半も垂れずに、最後はダンシングまでカマして登った。

JAIST前の並木。だいぶん色付いてきている。キレイやった。。。

こうやって景色見ながら、おしゃべりしながらのゆっくりサイクリングもいいもんだ。（日が昇って明るくなってからの話。。。）

・今日、フラワーが通知表をもらって帰ってきた。

二学期制なので今日が前期の通知表渡しとのこと。

成績は、さすがわが娘！と言った感じ。ホッとして、胸をなでおろしている。

頑張っとるな～。父も頑張るぞ～！（何を？って隣でMリンに突っ込まれる。。。汗）

・コロちゃん、おめでとう！本当におめでとう～！

朝サイクリング,夕練

・朝　19km　55分　312kcal

坂尻～レインボーライン～パーク獅子吼～坂尻～自宅

Mリンとサイクリング。脚、腕ウォーマーにベストでちょうどイイ。

ゆっくりと真っ暗の中、サイクリング。

・夕方　24km　43分　586kcal

坂尻～レインボーライン～157号～自宅

仕事が早く終わり、子供達も遊びに行っていたので大急ぎでジャージに着替えて飛び出す。

仕事の後は、よく脚が回る。（当社比）　トルクもかなり出る。（これはウソ）

TT状態で一回り。平均心拍151bpm。気持ちよし。と言いたいところだが、ちょっとやりすぎて気持ち悪し。。。

帰宅後、18：10からBSでツールドフランスの総集編の再放送を家族みんなで見てたら、バードがいきなり「トンデモおる～！！」って、オイオイ・・・

子供達もMリンもそこそこ楽しめたみたい。

・虫刺されの具合、少しづつ良くなってきている気がする。。。

実りの季節

・37km　1時間10分　887kcal

坂尻～レインボーライン～鳥越大橋～バードハミング～鳥越大橋～157号～加賀産～自宅

　虫さされの脚の状態がよろしくない。。。　リンパに乗って脚の付け根辺りが傷む。

朝練後半はオシリまで痛む。もうダメかと思った。Mリンに車で回収してもらわんなんかと思った。。。（汗）　

夕方までに少し良くなったかなぁ？？？って感じ。でも、リンパの辺りが激しくかゆい。。。

　配達先の敷地にアケビの木があり、春に小さな実をつけて以来、待ちに待っていたアケビの収穫。。。　そこんちの父ちゃんと一緒に見守ってきた。

「今年のはいい色しとる！」と言うことで遠慮なくいただいてきた。家に持ち帰る頃には色が悪くなっていそうなので、そこらへんで記念写真。。。

フラワーとじいちゃんが喜んで食べた。バードとMリンは食べたくない模様。。。（笑）

トンデモって、すごい・・・

今日は練習お休み。

昨日、左足のひざを虫に刺されて、パンパンに・・・　かゆいわ、ひざ曲げると傷むわで一日ブルーに。。。

夏にキャンプで虫に刺されてえらい目に遭っているが、今回もリンパにまで毒が回ってきてそう・・・　医者行きたいのだが・・・　

数日前の仕事の帰りに道草して。。。

　昨日はあっちこっちでレースがあって、トンデモメンバーは大活躍。

あらためてトンデモのすごさを実感できた。こんな人たちと一緒に練習できるだけでもすごく贅沢なことで、目標とするには大きすぎるが、頑張るパワーになっている。感謝！

早いもので、ロードバイク一年目シーズンもオフに近づいてきている。やり残した事があるので、まだまだ気が抜けない。獅子吼30分切りにもう一度挑戦したい。

朝サイクリング～クラブラン

・81km　2時間48分　2673kcal

坂尻～天狗橋～JAIST～中海～中の峠～一向一揆～大日周回～別宮～鳥越～鶴来～坂尻～CS

朝はMリンとZENパパとサイクリング。CCZ往復、1時間ほど。脚、腕ウォーマーと、ベストで。

まずまずの天気。朝練はいいわ～。。。

CCZでは、コスモスが満開で。三人ともあんまり興味なし。。。

　帰宅後、二度目の朝食。長袖チームジャージに着替えて、今日からは7：30集合。

今日は八尾ロード、リッツ、糸魚川の日。参加メンバーは頑張って！

お留守番の自分達も頑張ろ～。

4人で信号に引っかかり、天狗橋前で遅れるが、JAISTで追いつく事はできず。それでもかなり上げて走った。もうパンパン。。。　JAISTってかなりキツイと思う。。。（自分だけ？）

ムクロジは33km/hぐらいでイン。35km/hでアウト。で、当然アウト。。。（汗）

中海で休憩。ついこないだまで、止まると汗が噴出していたのに、もう今では止まると体が冷えてくる。季節の切り替わりが何とも早い。シーズンオフも近づいてきているんだなぁ。。。　あっという間だったなぁ。。。　なんて、しみじみ思ってしまった。

中の峠は前半までshi-zuさんに引いてもらい、最初のトンネルを過ぎてキツくなった所で前に出る。今日は53×21ｔでダンシングメインで登りきれた。杉Mさんにぴったりマークされていた。下って、一向一揆からは大日周回へ。反時計回りで。

今日はマイヨブランアポアルージュが空いている為、ここぞ！とばかりに山岳賞を取りに行く。なんとか杉Mさんにマークされながらも、山岳ポイントはとったものの、まだまだ山岳ジャージには遠く及ばない。と言った感じ。ホント、登れてないなぁ・・・

帰りはみんなで少しづつ引いて回して、鳥越ローソンまで。今日は凄い人二人にお会いできた。うれし。。。

鶴来のほうらい祭りを見てゆっくり帰る。人数は少なかったが、いい練習だった。

鶴来の街中は凄い人。祭りも派手だが、それに負けん位、目立ってました。。。

放射冷却か？

・23km　1時間8分　419kcal

坂尻～レインボーライン～パーク獅子吼～157号～自宅

　今朝は寒かった。。。　放射冷却か（字あっとる？）冬のように寒い。

Mリンは冬用ジャージにウインドブレーカー、冬用グローブは初投入。

あまりにも寒くて、二人ともなかなか出発しようとしない。チラシなんか見てみたりして。

重い腰をやっとこさ上げて、覚悟を決めて、いざ、出発。

レインボーラインに入るころには温まってきた感じ。

157号の帰り、いつもより速度維持が辛い。気温のせいか？

明日は岐阜で会議。乗れんな。。。

早朝練

・29km　1時間　724kcal

坂尻～157号～天狗橋～JAIST～裏東芝坂～加賀産～自宅

　今日は少し早い出勤。大急ぎで準備をして、一人で真っ暗の中出発。

昨日は普段の逆の風が吹いていたが、今日はいつもと同じ風向き。やや強め。

気温も低いのでベストではなく、ウインドブレーカーで。

天狗橋付近で気温が上がった気がする。そして、ボトルを忘れたことに気づく。。。（涙）

干からびる前に帰らんなん！

昨日の加賀産での帰り道は向かい風で大変だったが、今日は気持ちよし。スピードはあまり上がらなかったけど、無事帰宅。。。　からっから。。。

　真っ暗の中、積算距離が10000kmを越えていた。その瞬間を見たかったのに・・・

いい時間に帰宅。無事に、6時に仕事に向かう。

・今日、早速Mリン、乳がん検診と、子宮がん検診を受けてきた。昼に電話で話を聞いた。

やっぱりマンモグラフィーは痛かったらしい。でもよく頑張った。と思う。

　夜、Mリンのバイクのチェーンオイルの入れ替えを頼まれる。

そう言えば、長いことやってなかったっけ。「自分のばっかり！」っていつも言われていた。。。

朝サイクリング

・27km　1時間15分　582kcal

坂尻～レインボーライン～天狗橋～ハーフJAIST～宮竹～川北大橋～加賀産～自宅

最近の朝の冷え込み様に比べれば、今朝は暖かく感じる。

真っ暗の中、長袖、ウインドブレークベスト、脚ウォーマーで、Mリンと出かける。

今日は少しだけ時間に余裕があるので、MリンをJAISTに引き込む。

半分だけ登って、宮竹方面に下り、加賀産で帰宅。

夜明けが遅くなってきて、半分くらいは暗闇の中のサイクリング。なので、Mリンを一人にできなくなってきた。怖いし。。。　だから、Mリンとの朝練はサイクリングになりそうだ。

・Mリン、乳がん検診を受けたい模様。ある芸能人の乳がんに関するニュースを聞いて、受ける気になったみたい。子宮がんの検診も受けなきゃ。と。。。

早期発見が大事やなぁ。。。　何も無いことを祈りつつ。。。