ドラフティングゥ～

・朝練　26km　1時間03分　473kcal

坂尻～157号～天狗橋詰～手取川右岸堤防～川北～森島～157号～自宅

Mリンとタンデム。堤防道路では40km/hで牽く。Mリン上手くスリップストリームに入り、最後は43km/h。緩い下りの道だがよく頑張った。なんともいえない一体感みたいなものを感じることが出来た。Mリンも満足気な表情。だんだん本気でハマッてきてるんじゃないのか？しめしめ。。。

自転車は個人競技に見えて実は団体競技の側面も持っていて、複数で走るときのテクニックにドラフティングがある。自転車が走るときに受ける抵抗のほとんどが空気抵抗＝風。先頭の人が風を受けて走り、次の人はそのすぐ後ろを同じ速度で走る。そうすると、後ろの人は先頭の人よりも受ける風が弱いので、楽に走行することが出来る。

　

夕方近所で虹が見えた。ちょっとラッキーな気分になった。

・スクワット　ランジ　各50回

ローラー　30分　190kcal　　53×21ｔ×90rpm×30分