今年もひとつづつ

我が家の子供たち、先日誕生日を迎えた。

フラワー8歳。バード6歳。この子達、誕生日が2日ちがい。当然、我が家の子供達の誕生日パーティーなる物は年に一度だけで済ましてもらってる。

今年の誕生日プレゼントは「DSi」って言うゲーム機。。。大喜び。。。（汗）

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今日は海へ♪

今日も二人で出発。

昨日よりさらに暖かい。ウインドブレーカーは袖なしで。

CCZ経由して安宅の海岸までの往復。

早朝のサイクリングでは時々本当に美しい景色に出会えたりもする。今日の朝焼けもハッとするくらいの鮮やかな色で思わず足を止めて見入ってしまった。

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紅葉の季節

今朝はMリンと紅葉を見に瀬女まで。

夜明け前の空、山の稜線が美しい～♪いや～、最高やね～！

って思っとったら、強烈な向かい風に後ろでMリン半泣き状態。。。（汗）

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いい汗かいた！

4日の朝練は寒すぎ。。。

6℃って。。。　凍えました。。。　Mリンはこの日はパスで。

今日は暖かかった。いつもより早起きして二人でスタート。平坦コースで41km。ゆっくりと。気持ちよい♪

夜は一人でスタート。平坦コースで30km。メーターが見えないのだが、心拍は160bpm前後で頑張ってみる。けっこう頑張ったつもりだが平均速度32km。（クールダウンの区間含まず）

走れてはいないが、ポジションはいい感じ。

久しぶりに頑張って、いい汗かいた♪

極寒。。。

寒い祝日の今日はのんびり、マッタリ過ごす。

Mリンの実家の子猫はアメリカンショートヘアーって言うそうで、本当にかわいい♪

帰宅後、日もすっかり落ちた頃に走り出す。

気温はかなり低い。今日はシューズカバーも装着。いよいよフル装備だ。

ここまで寒くなると、ちゃんとした上りのコースは危険。と思い、綿が滝の往復に。

春秋用の長指グローブじゃ、指先が痛いほど冷える。。。明日の朝は冬用のグローブだな。。。

それにしても自分のウインドブレーカーは蒸れる。ちょっと考えんなん。。。

　最近試してみているポジション。

イイ♪

特にドロップを握ったときがイイ♪

ハムストリングスが使えている感じ。かかとも下がらず、引き脚も使えているような感じ。

ま、なんとなく。。。

首がコルのがちょっと困るが。。。その辺は慣れるしかないかと。。。

これでしばらく行ってみよう♪

日に日に寒く

11月に入ってさらに寒さが厳しくなった。道路の温度計の表示はヒト桁。。。

朝練も辛いわ。。。

10月も走行距離は1000kmちょっと。

6月からは毎月1000km。9月はちょっと足りなかったが。

それより「乗れない日」を少なくしたい。最近、「早出」が多くて、さらにその日の帰りが遅くなる。そんな日はあきらめるしかないのだが、それ以外の日は出来るだけ乗ることにしている。

だんだん「ローラー漬け」の季節が近づいてきたし、外を走れるときに走っておきたい。

今日は寒いし、雨降りだし、朝はローラーか。。。と思っていたけど、久しぶりの朝寝♪その後はパン焼いたり、インターネットしながらゆっくり過ごしてしまう。

こんな休日もいいもんやなぁ～。。。

あ、Mリンの実家に子猫が来たみたいで、後で見に行こ♪

まったりな休日の予定。。。

生雲にタンデム♪

土曜日は最高のじてんしゃ日和♪

冬になる前に挑戦したい！とMリンのリクエストで「いくも」へ。

実は自分も今シーズン初。。。ゆっくり景色を楽しみながら上ろう♪

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朝サイクリング

今朝は予想外の強風で、平坦コースで軽めに♪と思っていたが、向かい風の区間はかなりシンドイ。。。　当然この区間は二人とも無言に。。。（汗）

　昨日の夜、右足のクリートの位置、ちょっと変えてみた。1mmかかと寄りにずらしてみた。

右脚と左脚の筋肉の使い方がちがう気がしていて、以前からもクリートの位置を右と左で変えてあるのだが、もう少し煮詰めるべく。

いい感じ。

脚を回す感覚の左右の違いがさらに少なくなった。が、完全に同じになったわけではないが。。。　このまま乗り込んでみようと思う。

　1週間ほど前からサドルを3mm程前にずらしてみている。後ろ乗りがいいと思っていたので出来るだけ後ろに乗るべくサドルをセットしていたのだが、どうしてもかかとが下がる。というより、かかとをキープするのがキツイ。と思っていた。

こちらもいい感じ。

かかとをキープできるし、クランクもよく回る。とは言っても以前の自分と比べての話。レベルは低いが。。。

しばらくこれでいってみようかなぁ。冬の間、もしかしたらもう少し変更あるかも。。。

南練に遭遇♪

今日は出社が1時間ほど遅くていいので、いつもよりちょっと朝寝。。。♪

ゆっくり準備して出発。今朝も冷える。イヤーウォーマーと、ネックウォーマーも装着。

出発が遅いから明るくなるのが早い。

お気に入りのコース。先端大横坂。

中ほどで南練のTifoさんと43zさんに遭遇！ちょっと照れる。。。（笑）

JAIST前で待ってもらって今年の締めくくりにおじゃまさせてもらった♪

帰りは43zさんを追いかけて。。。（笑）

出社が遅いと朝の時間に余裕が出来て、また食べ過ぎてしまった。。。　レース後は体重計にほとんど乗ってない。今は、、、怖くて乗れない。。。（汗）　オフシーズンで体重2kg増以内にとどめたいところだが。。。

　Mリン、ランニングシューズ購入。。。（汗）

したがって今日も夜ジョギングに。。。　行ってらっしゃ～い♪　

ん～。。。ランニングもいいかも。。。

でも、ランニングをしている期間は自転車に乗ったときに乳酸が溜まりやすいような気がする。気のせいかなぁ。。。？　続けていれば気にならなくなるのかなぁ。。。？

自分もランニングシューズ、いっちゃおっかな。。。　

なんか、去年も同じこと考えてたような気がする。

紅葉ツーリング

クラブの紅葉ツーリング。森の里集合でひと山超えて福光から城端の桜ヶ池へ。

8：00集合なので、それまでに少し乗っておこうと朝練。K杉君も付き合ってくれた。朝早くから嬉しかった。で、緩めのLSD。。。

冬装備でスタートしたが、このまま昼まで走るには暑すぎると思い、薄手のジャージにベストで集合場所に。

ほのぼのとしたこの日の天気にぴったりなステキなツーリング♪この時期はこんな感じがいい。

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